Пізнє засинання, довге сидіння за комп'ютером, інші шкідливі звички можуть знижувати рівень тестостерону.
Тестостерон у чоловіків
Зменшення концентрації тестостерону в процесі старіння чоловічого організму є природним процесом, але у молодих чоловіків це з великою ймовірністю стає наслідком певної проблеми.
Однією з причин є вплив вплив стресу. У чоловіків у його випадку відбуваються несприятливі ендокринні зміни, у тому числі змінюється робота надниркових залоз, які починають забирати у тіла ресурси, які зазвичай використовуються для вироблення тестостерону.
Крім того, існує зв'язок між виробленням головного статевого гормону у чоловіків та виробленням мелатоніну – гормону сну.
Знижується тестостерон за неправильного способу життя, коли молоді люди пізно лягають спати, сплять недостатньо або тривалий час перебувають під впливом штучного синього кольору від ноутбуків та телефонів. У цих випадках вироблення природного мелатоніну падає, що позначається також на рівні тестостерону.
Вироблення тестостерону асоціюється з розвиненою та міцною м'язовою масою. Якщо чоловік веде такий спосіб життя, при якому його м'язи не отримують потрібного навантаження, має надлишок жирової тканини, то його організм, напевно, відчуватиме нестачу тестостерону.
Крім того, на його зниження можуть впливати серйозні захворювання, наприклад, цукровий діабет, рак або атеросклероз.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як батьки впливають на формування характеру дітей?
Психологи радять розподіляти сфери відповідальності з дітьми
Оладки-піци
Рецепт пряного супу з великими фрикадельками і овочами