Захворювання, які знищує скандинавська дієта

Скандинавська дієта здатна запобігти деяким серйозним захворюванням. Попередні дослідження переважно показували, що допомагає цей варіант харчування при зниженні ваги. В ході нового дослідження експертів з Копенгагенського університету (Данія) та їх колег з Норвегії, Фінляндії, Швеції, Ісландії було виявлено, що така дієта ще й дозволяє знизити цукор і холестерин в організмі.

У раціоні людини за дотримання скандинавської дієти обов'язково повинні бути деякі продукти. Це овочі, риба, цільнозернові, ягоди, ріпакова олія. Також цей тип харчування допомагає запобігти розвитку ожиріння, а також знижує ймовірність появи діабету другого типу, серцево-судинних захворювань, гіпертонії та холестерину.

У рамках проведеного дослідження команда вчених із різних країн проаналізувала зразки сечі та крові 200 осіб віком від 50 років. Усі учасники мали високі показники ІМТ, а також були схильні до розвитку хвороб серця та діабету. Усіх добровольців фахівці поділили на дві групи. Перша група їла протягом шести місяців усе, що зазвичай, друга дотримувалася правил скандинавської дієти. Після півроку спостережень в учасників із групи, яка харчувалася відповідно до скандинавської дієти, значно покращилося здоров'я. У них знизився холестерин, цукор, загальний рівень насичених та ненасичених жирів, вага стала стабільною порівняно з добровольцями з іншої групи.

Тому якщо маєте бажання, то спробуйте цю дієту?