Дієта, яка може більше нашкодити організму, ніж допомогти

Багато хто з тих, хто прагне схуднути, виключають зі свого харчування жири, не безпідставно звинувачуючи їх у наборі зайвої ваги. Дійсно, так звані трансжири, які в достатку містяться в спредах, маргарині, солодощах і фастфуді навіть у невеликих дозах згубно впливають на роботу серцево-судинної та ендокринної систем, викликаючи звикання, а разом з ним і ожиріння.

Саме від цих жирів, які провокують підвищення рівня холестерину, необхідно відмовитися повністю, а ось корисні залишити у своєму меню, адже саме завдяки їм в організмі засвоюються багато вітамінів, макро- та мікроелементів, необхідних для нормальної роботи щитовидної залози.

Йдеться про поліненасичені жирні кислоти, яких дуже багато в рослинних оліях, жирній морській рибі, горіхах, насінні, молочних продуктах, яйцях і навіть зародках пшениці. Останні можна виростити самостійно в домашніх умовах і додавати в овочеві салати та холодні закуски.

А коли ви востаннє сиділи на дієті?