Все про користь колагену в організмі

Колаген – це білок, який є центральною ланкою для утворення кісток, хрящів, шкіри. Це основний компонент сполучної тканини. Для того, щоб синтезувати його в організмі, потрібно багато енергії та кисню.

Що відбувається в організмі при нестачі колагену? Шкіра старіє і втрачає пружність, починають розвиватися хвороби кісток і суглобів, погіршується робота серця, оскільки з колагену будуються стінки артерій. Волосся випадає, нігті розшаровуються... Загалом, нічого хорошого.
⠀
Звідки організму брати колаген? Якщо ми говоримо про продукти харчування, то трохи колагену міститься в кістковому бульйоні, також колаген є в яєчному білку, желатині, курці, яловичині та рибі.

Але якщо в організмі є дефіцити, того колагену, який надходить з продуктами харчування, недостатньо. Організм відчуватиме нестачу. У таких випадках лікар або дієтолог може призначити додатковий прийом біодобавок.