Чаї для контролю артеріального тиску

Чорний чай

Чорний чай, який вважають улюбленим продуктом британців, пропонує більше ніж приємний смак і насичений кофеїн. Він містить рослинні сполуки, у тому числі теарубігіни та теафлавіни, які, як було показано, знижують кров'яний тиск.

Доведено, що чорний чай відкриває калієві канали у клітинах нашого організму. Ця дія змушує кровоносні судини розслабитися та знизити кров'яний тиск.

Випиваючи від трьох до чотирьох чашок на день, ви зможете знизити як рівень холестерину, і кров'яний тиск.

Зелений чай

Зелений чай знижує кров'яний тиск, але менше, ніж чорний чай, і робить це через вміст у ньому антиоксидантних катехінів, що впливають на кровоносні судини через канали іонів калію, що спричиняє розширення кровоносних судин.

Чай каркаде

Трав'яні настої гібіскуса можуть допомогти поліпшити кров'яний тиск, так і запобігти його розвитку.

Мета-аналіз 22 досліджень, проведений Консультативною групою з чаю, показав, що від двох до трьох чашок чаю каркаді на день можуть знизити та допомогти запобігти кров'яному тиску.

Дві чашки знижують артеріальний систолічний тиск на 7,4 мм рт.ст. та діастолічний артеріальний тиск на 6,7 мм рт.ст. Проте потрібні додаткові дослідження.