8 переваг активного способу життя

Вчені бачать зв'язок між відсутністю нормальної рухової активності та частотою серцево-судинних захворювань, зростанням числа інсультів, інфарктів, онкологічних хвороб. Переваги здорового, активного способу життя бачаться їм такими:

1. Зниження надмірної ваги, нарощування м'язової маси замість жирової;

2. Зміцнення кісток та м'язів; найкраща витривалість, координація рухів;

3. Зниження емоційної лабільності, хороша опірність стресам, депресії;

4. Зменшення ризику розвитку та прогресування гіпертонії;

5. Зниження ризику розвитку діабету, підвищення контролю за діабетом (якщо захворювання вже діагностовано);

6. Запобігання розвитку раку товстої кишки, раку грудей;

7. Зменшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань;

8. Зниження ризику раптових смертей від серцево-судинних захворювань.

Як бачимо, плюсів тут хоч відбавляй.