Короткий денний сон може знизити ризик інфаркту та інсульту – до такого висновку дійшли дослідники з Університету Лозанни (Швейцарія). Вони з'ясували, що люди, які сплять удень 1-2 рази на тиждень, мають на 48% нижчий ризик серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто взагалі не практикує денний відпочинок.
Чи є користь денного сну
🔬 Як проводилося дослідження?
Вчені протягом п’яти років спостерігали за 3 500 добровольцями віком від 35 до 75 років. Враховувалися їхні звички сну, спосіб життя та загальний стан здоров'я. Виявилося, що короткий денний сон (до 30 хвилин) позитивно впливає на серце та судини, тоді як надто довгий відпочинок (понад 90 хвилин) може давати зворотний ефект.
💤 Чому денний сон корисний?
🔹 Знижує рівень стресу та кортизолу
🔹 Покращує роботу серцево-судинної системи
🔹 Допомагає стабілізувати тиск
🔹 Підвищує концентрацію та когнітивні здібності
🏆 Що кажуть експерти?
Доктор Надін Хаусслер, керівниця дослідження, пояснює:
"Короткий денний відпочинок діє як природний механізм перезавантаження для організму, допомагаючи знизити ризик серцевих хвороб та підтримувати мозкову активність."
☀️ Отже, якщо ви маєте можливість подрімати вдень – не відмовляйте собі в цьому! А ви практикуєте денний сон? Діліться досвідом у коментарях! 💬👇
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани? Великий пісний лінивий голубець в духовці Пісні чебуреки з грибами
13/02/2025
Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
13/02/2025
Смачні продукти для зниження тиску
13/02/2025
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
