Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Новини / 5 порад, як уникнути зневоднення організму

5 порад, як уникнути зневоднення організму

06:30, 15 Вер 2024 · Категорія: Новини · Переглядів 205 ·

Під час сильної спеки вода випаровується з тіла набагато швидше. Як підтримувати її баланс?

зневоднення організму

Організм використовує воду для незліченних функцій, включаючи регулювання температури тіла та артеріального тиску, для правильного функціонування мозку, а також для транспортування кисню до клітин.

Достатня кількість води також важлива для правильного функціонування нирок. Вода становить понад половину ваги людини. Але ми втрачаємо її, коли дихаємо, коли пітніємо, коли користуємось туалетом, а у спекотні дні втрати ще більші.

Тому слід подбати про заповнення втраченої рідини, щоб не страждати від зневоднення, яке може створити серйозні проблеми зі здоров'ям.

Як уникнути зневоднення?

1. Тримайте пляшку з водою біля себе протягом дня;
2. Якщо не любите просту воду, можна додати сік лимона;
3. При заняттях спортом пийте воду до, під час та після завершення вправ;
4. Коли ви голодні, особливо у спеку, пийте воду. Часто спрагу можна сплутати з голодом. Якщо ви сидите на дієті, це добре, тому що вода може допомогти вам схуднути - вона збільшує почуття ситості, і ви їсте менше;
5. Якщо вам важко пити воду протягом дня, пийте хоча б за сніданком, щоразу, коли ви перекушуєте і під час їжі.

А у вас бувало зневоднення?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти стають проблемними?
5 ознак, що дитина скоро сяде вам на шию
Аджика з яблуками — простий рецепт
Соус до м'яса з ожини на зиму

Мітки: зневоднення організму

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: 5 факторів, через які від людини смердить потом
13:30: Що робить з людиною хвороба щитовидної залози
7:30: Як можуть нашкодити ароматичні свічки
17:30: 6 причин, чому ви не почуваєтесь бадьорими
22:30: Несподівана причина постійної втоми
12:30: Секрет, завдяки якому ви будете бадьорим вранці
21:30: Чи варто ставити кактус у власній спальні
1:20: Хвороба, яку викликає антипригарне покриття посуду
15:30: 5 речей, які здатні знищити нашу пам'ять
17:30: Як колір очей впливає на хвороби людини
17:30: Рідке і тверде мило. Яке краще для здоров'я
12:30: Скільки треба спати людям різного віку
17:30: Причини, які можуть викликати нічну діарею
21:30: Три найкращі ритуали, щоб позбутися стресу
22:30: 5 ознак того, що у вас проблеми зі щитовидкою
6:30: 5 порад, як уникнути зневоднення організму
13:30: Чотири популярні товари, які отруюють наше життя
15:30: 5 фактів про брови, котрі вас здивують
22:30: Чому не можна сушити випрані речі в квартирі
6:30: Що таке синдром різдвяної ялинки
17:30: 4 домашні рослини, які можуть вас вбити
9:30: 4 хвороби, які можна визначити за почерком
17:07: Огляд ігрових автоматів казино PointLoto
12:30: 7 рослин та дерев, які можуть принести смерть
12:30: Експерти порівняли вплив на здоров'я автомобілів та громадського транспорту
15:57: Виробник БАДу скопіював дані про ефективність з інструкції відомого противірусного препарату
23:30: Шкідливий вплив на організм нещадної спеки
13:30: 8 ускладнень, які виникають через куріння з діабетом
1:20: 6 причин застою жовчі в організмі
17:30: 6 причин нестачі йоду в організмі
6:30: Фактори ризику, які можуть викликати подагру
9:30: Шкода, яку цукровий діабет приносить стопам
23:30: Що можна і заборонено робити на відкритій воді
16:41: Переваги та недоліки тренувань у домашніх умовах
8:03: Широкий вибір ігрових автоматів у Slotor777
9:05: Превентивна медицина: вийшов новий номер наукового журналу для сімейних лікарів
19:30: Чому болить шкіра на голові
17:30: 6 частих проявів ревматоїдного артриту
6:30: 9 головних симптомів паркінсонізму
17:30: 7 причин, через які терпнуть руки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.309 Mb

5 порад, як уникнути зневоднення організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: