Якщо ви постійно почуваєтеся безсилим, то спробуйте з цим щось зробити.
втома
Якщо до вечора ти відчуваєш гнітючу втому, а сил вистачає лише на те, щоб доповзти до ліжка, то твій розпорядок дня збудований неправильно, в ньому не знайшлося місця головному відпочинку.
Часто люди сприймають свій організм як машину, яку потрібний момент можна буде відремонтувати. Але усунути збій організму не так просто, а іноді наслідки бувають і зовсім незворотними. Своєчасний відпочинок убереже від сумних наслідків та допоможе відновити психічний та фізичний баланс.
Однак важливо не просто відпочивати, а робити це правильно. Оптимальне співвідношення роботи та відпочинку: 5 до 1. Наприклад, 50 хвилин працюєш, 10 хвилин відпочиваєш. Дотримуйся цього балансу протягом усього дня, тоді й робота не здаватиметься такою стомливою.
А ви багато відпочиваєте?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен