Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 факторів, які впливають на якість сну

13:30, 29 Жов 2024 · Категорія: Новини · Переглядів 235 · 

Варто врахувати їх усі, якщо хочете добре виспатися.

якісний сон

якісний сон



1. Подушка може впливати на якість сну на 70%. Її форма, матеріал, м'яка чи тверда структура можуть вплинути на те, як ми спимо.

2. Температура спальні на 69% впливає на якість сну. Якщо надто холодно чи надто спекотно, є ризик поганого сну. Щоб уникнути безсонних ночей, експерти рекомендують, щоб у кімнаті, де ми спимо, середня температура була 18-20 градусів.

3. Світло в спальні на 57% впливає на якість сну. Медики рекомендують засувати штори.

4. Ліжко може бути тривожним фактором якості сну, вона впливає на 53%. Уникайте сильно накрохмалених або надзвичайно запашних простирадел.

5. Хропіння партнера є фактором, що впливає на рівень якості сну на 41%. Лікарі рекомендують використовувати спеціальні пластирі проти хропіння або вирішувати проблему хірургічним шляхом.

6. Алергія порушує сон на 37%, як показали дані дослідження. Щоб уникнути цього, переконайтеся, що в кімнаті, де ви спите, немає рослин або тварин, на яких у вас алергія.

7. Ще одним тривожним фактором, який впливає на якість сну, може бути, якщо хтось спить поруч із вами. Діти можуть порушити якість сну на 28%, тварини – на 27%, супутник життя – на 27%.

А як би ви оцінили якість свого сну?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:52
Хвороба Лайма, антибіотикорезистентність та ВІЛ: новий номер журналу "Превентивна медицина"
19:30
5 переваг від регулярного заняття плаванням
6:30
Як прокидатися вранці без шкоди для здоров'я
11:50
Як обрати надійну інтернет-аптеку: приклад Ceapteka
8:30
Як впливає на людину хронічне недосипання
12:30
Чим небезпечна для здоров'я звичайна газова плита
7:30
Найшкідливіша побутова хімія для здоров'я людини
6:30
Особливо токсичні предмети у вашому домі
9:30
Чому настільки корисно ходити босоніж
12:30
Спеціалісти пояснили, яку користь несе післяобідній сон
1:20
Чому людина відчуває сильний голод під час цукрового діабету
1:20
Негативний вплив на людину високого рівня шуму
9:30
5 речей, котрі допоможуть навести в домі ідеальну чистоту
19:30
Корисні властивості ромашкової олії
23:30
5 регулярних дій людини, які шкодять здоров'ю
17:30
6 стадій, які проходить наш організм на морозі
13:30
Міфи про діабет, котрі вже спростували
19:30
Приватний будинок для літніх людей у Києві: Пансіонат "Времена года"
19:30
Нестача сну збільшує ризик раптової смерті
8:30
Поради, які допоможуть вижити після безсонної ночі
6:30
7 беззаперечних переваг денного сну
21:30
Цікавий факт про роботу мозку вночі
13:30
Чому людина смикається, коли спить
12:30
Вчені заявили, що кожна третя людина ходить уві сні
8:30
Чому виникає сонний параліч
19:30
Скільки треба спати в залежності від віку
13:30
7 факторів, які впливають на якість сну
15:30
Як розмножуються бактерії у рушнику для ванної
22:30
6 порад, як легко прокидатися вранці
17:30
5 відомих міфів про випадання волосся
17:30
12 причин, через які людина хрипне
17:30
Розмова по мобільному заважає заснути
10:30
6 переваг для організму, які несе спання на лівому боці
6:30
Шкода від регулярного використання навушників
22:30
5 порад, котрі допоможуть спати краще
17:30
5 найбрудніших місць у нашій квартирі
15:30
Хвороби, котрі можна підхопити у власному домі
10:30
10 способів боротьби з безсонням
15:30
Небезпека для здоров'я від синтетичного одягу
16:17
Компания NsdGroup: Евроремонт квартиры "под ключ" на высшем уровне
Здоров'я в соцмережах: