Поганий режим сну погіршує обмін речовин

Результати дослідження, проведеного співробітниками лікарні Brigham and Women's (Бостон, США), опубліковано у журналі Diabetes Care.

Скільки годин потрібно спати у літньому віці?

Сон грає важливу роль у забезпеченні когнітивної функції та підтримці гарного психологічного здоров’я. Це допомагає підтримувати здоров’я мозку, видаляючи продукти життєдіяльності.

Найкращі поради для здорового сну

Здоровий сон є важливою складовою загального благополуччя та фізичного здоров'я.

Негативні наслідки нестачі сну

Недосип є поширеним явищем в сучасному світі, де підвищений темп життя та зайнятість можуть впливати на наш сон. Однак недосип може мати серйозні негативні наслідки для фізичного та психічного здоров'я.

Користь сну у прохолодній кімнаті

Сон у прохолодній кімнаті допоможе краще почуватись зранку.

Заснути швидко допоможе корисний фрукт

Зміни харчування допомагають краще спати.

Поради для вечірнього догляду за волоссям

Люди звикли доглядати за шкірою обличчя перед сном, але мало хто знає, що волосся також потребує живлення і зволоження ввечері. Існують правила перед сном, дотримуючись яких, можна домогтися доглянутого і здорового волосся.

5 порад для покращення якості сну

Покращення якості сну є ключовим аспектом збереження здоров'я та підвищення загального самопочуття.

Основна причина шкоди денного сну

Вчені вважають, що здебільшого денний сон не тільки не корисний, а ще й негативно впливає на здоров'я.

Проблеми зі сном - причина перевірити гормони

Порушення сну часто виявляються наслідком гормонального дисбалансу.

Чому треба спати на лівому боці?

Існує твердження, що безпечно спати на лівому боці.

Напій для покращення якості сну

Вирішити проблему поганого сну може звичайне молоко.

Поганий сон викликає злість та дратівливість вдень

Якщо ви часто відчуваєте агресію або гнів, то причина може ховатися в поганій якості сну або його нестачі.

Протипоказання для сну з котами

Чому не варто спати разом з кішкою - читайте у матеріалі.

Чому дітям небезпечно спати з іграшками?

Медики розповіли, в чому полягає небезпека сну дитини з м’якою іграшкою.

Налагоджуємо сон без використання ліків

Проблеми зі сном стали особливо актуальними після початку повномасштабної російськох агресії.

Поради, які допоможуть заснути за 5 хвилин

Всім відомо, наскільки важливим є здоровий і повноцінний сон. Але що робити, якщо ви лягаєте в ліжко і не можете стулити око? Лікар Тім Бонд поділився методикою, яка допоможе заснути за п’ять хвилин.