Повний місяць: вплив на дитячий сон

Повня може впливати на сон дітей та їхній загальний стан.

Рецепт чаю для нормалізації сну

Рецепт, який точно сподобається людям з безсонням.

Денний сон може уповільнювати старіння

Регулярний денний сон сприяє відновленню сил та збільшенню об'єму мозку, вважають британські дослідники. Однак незрозуміло, чи це захищає від розвитку деменції або хвороби Альцгеймера.

Кількість сну, яка небезпечна для здоров'я

Тривалий сон може призводити до метаболічного синдрому, який супроводжується високим рівнем цукру в крові, гіпертонією, а також низьким рівнем «хорошого» холестерину.

Нестача сну впливає на жировий обмін

Порушення сну має шкідливий вплив на обмін речовин протягом деякого часу.

Способи, які допоможуть зробити сон міцнішим

Близько 45% населення планети страждають від розладів сну.

Чому вентилятор потрібно вимикати перед сном?

Експерт зі сну Мартін Сілі розповів, що одна з причин поганого сну – вентилятор, що включений на ніч.

Чи стає сон кращим у шкарпетках?

Сон в шкарпетках може бути глибшим та якіснішим.

Кількість сну, яка запобігає ранній деменції

Хоча гени і вибір способу життя можуть бути найсильнішими детермінантами початку деменції і передчасної смерті, порушення сну також можуть різко вплинути на результат і того, і іншого.

Параліч уві сні: поради лікарів

Сонний параліч може налякати, оскільки людина не може рухатися або говорити.

Як прокинутись без стресу?

Сон — ключовий фактор, важливий для збереження здоров’я людини.

Продукти для покращення сну

Безсоння часто турбує українців під час війни.

Про що корисно думати перед сном?

Перед сном краще приглушити світло, не наїдатися щільно.

4 кімнатні рослини, які покращать сон

Такі рослини допоможуть мати більш міцний та якісний сон.

Як покращити якість сну у похилому віці?

З віком якість сну може погіршуватись.

Чому потрібно спати саме 7-8 годин?

Ідеальний час нічного відпочинку - 7-8 годин.

Стоматолог попередив про небезпеку сну на боці

Частий сон на боці чи животі може спровокувати зміну будови щелепи та форми обличчя. Про це розповів стоматолог.