Вчені рекомендують менше працювати взимку

У зимовий період багато хто стикається з гіперсомнією, скаржачись на пригнічений настрій. Крім того, біологічний годинник не може нормально синхронізуватися з годинником пробудження та роботи. Співробітники Університету Суїнберн в Австралії відзначають, що внутрішній годинник може говорити людині про необхідність прокинутися не раніше 09:00, оскільки за вікном ще темно, поки вона змушена вставати в 07:00.

В результаті пропускається ціла фаза сну, а порушення циркадних ритмів загрожує збоєм у виробленні організмом важливих гормонів та інших хімічних речовин.

Вчені називають соціальним джетлагом невідповідність між біологічним годинником людини і реальним часом, прив’язаним до роботи, навчання та інших справ. Таке явище може негативно впливати на самопочуття індивіда, притому як на фізичне, так і на емоційне.