Как защитить зубы от кариеса?

Современная стоматология развита очень хорошо, поэтому для здоровья зубов следует регулярно посещать специалиста. Мы собрали несколько популярных советы, которые помогут уберечь зубы от образования кариеса.

Не секрет, что вся пища, которую мы потребляем ежедневно откладывается на наших зубах. Остатки наших трапез могут разлагаться и провоцировать появление бактерий, которые ускоряют образование кариеса. Любовь к сладостям и несоблюдение правил личной гигиены ставит вас в зону риска.

Причины образования дыр в зубах

Дело в микробах и бактериях, живущих в нашей ротовой полости. Именно они провоцируют возникновение кариеса. Кислоты могут приводить к ослаблению эмали и образования дыр и трещин в зубах.

Кариес - это темное пятно на поверхности зуба, которая может вызвать болевые ощущения. Медикаменты не помогают решать проблему. Со временем ситуация становится все хуже. Единственное решение - это пломбирование зуба. Этим и занимается стоматолог. Но вы можете уменьшить количество работы врача, если будете придерживаться следующих советов.

1. Уменьшите потребление сахара. Различные сладости и сладкие газированные напитки - убойная сила для ваших зубов. Лучше заменить тортик на полезный и питательный фрукт. А еще полезно после употребления сладостей чистить зубы.

2. Трехразовое питание. Стоматологи уверяют, что есть нужно три раза в день. Тогда зубы не чувствовать стресса. К тому же, вы сможете сохранить хорошую фигуру.

3. Тщательная чистка зубов. С детства мы знаем, что зубы нужно чистить два раза в день. А все так делают? Наверное, нет. Рекомендуем придерживаться этой полезной привычки, которая сохранит ваши зубы здоровыми.

4. Не забывайте о зубной нити. Зубная нить хорошо удаляет все остатки пищи. Вы можете чистить этой нитью между зубами один раз в день, например перед сном.

5. Пережевывайте пищу тщательно. Тщательное пережевывание пищи позволит избежать не только проблем с зубами, но и с желудочно-кишечным трактом. Также важно хорошо ополаскивать рот после чистки зубов. Не обязательно покупать дорогие аптечные средства. Можно использовать воду с несколькими каплями лимонного сока.

Для уменьшения риска возникновения кариеса нужно часто пить воду, делать массаж десен, есть продукты с кальцием, употреблять сырые овощи и фрукты. Но самое важное - регулярно посещать стоматолога.