Біль, який приносить смартфон, і як його позбутися

1. Великий палець. Багато людей використовують свій великий палець, коли вони щось набирають у телефоні. Незважаючи на те, що фізична клавіатура була замінена тактильними екранами, люди все ще часто використовують великий палець для запису або прокручування зображень.

Виправте: спробуйте використати інші пальці. Якщо, однак, ви припинили використовувати великий палець, як раніше, а біль не зникає, звертайтеся до сімейного лікаря.

2. Шия. Причиною є поза тіла, трохи нахилена вперед, коли ми пишемо смс, і це шкідливо для тіла. Погляд вниз на екран мобільного телефону чинить величезний тиск на хребет. З часом ваша шия починає боліти, з'являються спазми м'язів, і в кінцевому підсумку кістки починають змінювати свою структуру.

Виправте: піднімайте телефон до рівня очей, не нахиляйте голову.

3. Лікоть. Якщо лікоть утримується протягом тривалого часу у складеному положенні (наприклад, коли ви тримаєте телефон перед очима), нервові закінчення в зоні ліктя можуть бути занадто розтягнуті, і ви починаєте відчувати біль. Більше того, люди тримають свої зап'ястя у фіксованому положенні, коли вони пишуть повідомлення, що викликає ще більше навантаження на м'язи передпліччя. І це може викликати біль у лікті та зап'ястях.

Виправте: часто змінюйте руки, читаючи щось у мобільному телефоні.

А у вас болить щось через смартфон?