Як позбутись другого підборіддя

З часом волокна сполучної тканини в області підборіддя і шиї слабшають і більше не в змозі підтримувати жирову клітковину під шкірою, в результаті чого шкіра і підшкірні тканини «провисають» це посилюється поганими звичками: читати в ліжку, спати на високих подушках, сутулитися.

Наступні вправи допоможуть запобігти виникненню і позбутися від другого підборіддя.

Вправа № 1. Встаньте прямо. Притисніть до упору підборіддя до грудей, а потім з силою відкиньте голову назад. Повторіть вправу 10 разів.
Вправа № 2. Розтягуйте куточки рота, при цьому висуваючи підборіддя далеко вперед. Робіть вправу із зусиллям. М’язи шиї при цьому повинні значно виділятися. Повторювати потрібно 10 разів.
Вправа № 3. Округліть рот і випніть губи «трубочкою» вперед. Зберігайте напруга м’язів не менше 5 секунд. Виконайте вправу 10 разів.
Вправа № 4. Покладіть руку на верхню частину шиї і вимовляєте по черзі букви О, У, І, робіть це із зусиллям. За допомогою руки ви можете контролювати правильність виконання вправи. Вимовляєте звуки протягом хвилини, з часом збільшуйте час до 5 хвилин.
Вправа № 5. Випряміть голову, висуньте язик і постарайтеся «дістати» ним кінчик носа. У такому положенні затримаєте язик 2-3 секунди. Потім розслабте його і заховайте. Виконайте цю вправу 5 разів.
Вправа № 6. Кінчиком язика з силою упирайтесь поперемінно у піднебіння і нижні зуби. Виконуйте цю вправу 10 разів.
Вправа № 7. Висувайте вперед нижню щелепу. Затримайтеся 3 секунди в максимальній точці попереду. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 10 разів.
Вправа № 8. Висуньте язик і спробуйте «малювати» ним круги протягом 1 хвилини. Потім розслабте його і заховайте. Повторіть 3 рази.
Вправа № 9. Покрутіть головою, щоб зняти напруження.
Вправа № 10. Наші бабусі використовували такий прийом: встаньте прямо, розправте плечі, покладіть на голову книгу. У такому положенні ходите по кімнаті 5 хвилин, намагаючись її не впустити!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі косметичні способи прибрати друге підборіддя