Змініть сумку, яку ви носите щодня, якщо вона занадто велика. Чим більша і важча сумка, тим більше ви напружуєте шию та спину. Уникайте сумок та клатчів, які потрібно носити під пахвою, тому що так ми опускаємо одне плече нижче, скручуючи шию та хребет.
Високі підбори посилюють напругу у хребті. Тому, якщо ви носите шпильки, намагайтеся час від часу чергувати їх із кросівками або взуттям на низьких підборах, щоб знизити навантаження. Правильна підтримка також важлива: вибирайте бюстгальтер так, щоб навантаження розподілялося рівномірно. Бюстгальтер не повинен бути надто вузьким, надто великим або надто низьким.
Переконайтеся, що чашка по центру щільно прилягає до тіла, а лямки не дуже туго обтягують плечі. Якщо протягом дня ви відчуваєте, що лямки врізаються в шкіру, то ви неправильно їх відрегулювали.
Ви готові використати ці поради?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що треба знати про виховання хлопчиків 7-9 років 5 речей, які немовляті не потрібні Жульєн в картоплі Солодкий омлет з черствим хлібом
05/11/2024
Найбільша небезпека від вживання м'яса
05/11/2024
Три неочевидні плюси від фізичної активності
