Причини нетримання сечі при вагітностіПричина нетримання сечі при вагітності проста - збільшена матка затискає сечовий міхур, викликаючи його спорожнення, а гормони викликають розслаблення і розтягування м'язи тазового дна, яке не в змозі зупинити відтік. Ця неприємна хвороба може виникнути в будь-який період вагітності, але частіше виникає в III триместрі, коли матка велика.
Нетримання сечі у більшості жінок проходить спонтанно протягом 6 місяців після пологів, коли рівень гормонів повертається в норму, а разом з ним і м'язовий тонус. Однак не завжди так відбувається, тому цю проблему не варто недооцінювати.
Дієві вправи КегеляКращий спосіб профілактики і лікування нетримання сечі є систематичне тренування м'язів тазового дна, тобто виконувати так звані вправи Кегеля. Вони засновані на альтернативному натягу і розслабленні м'язів, що оточують сечівник, піхву і анус.
Ці м'язи легко відчути, їх стискають тоді коли, коли хочуть зупинити потік сечі, що виходить.
Примітка: часте натяг цих м'язів під час сечовипускання, однак, не рекомендується, оскільки це може викликати неповне випорожнення сечового міхура, а в ньому сеча може викликати інфекцію. І тому їх не слід практикувати під час перебування в туалеті. Але крім того, ви можете виконувати ці вправи в різних ситуаціях і обставинах, тому що ніхто не здогадається, що ви тренуєтеся. Вправи можна робити в будь-якому зручному положенні.
На початку напружте м'язи на 5 секунд, потім їх розслабте, і через деякий час напружте знову. Виконайте 10 таких скорочень і повторіть кілька разів протягом дня. Поступово практика стає все більшою, і намагайтеся все довше і довше витримувати із стисненими м'язами, без затамування при цьому дихання!
Результати досліджень підтверджують більшу ефективність цих вправ, якщо вони виконуються насправді систематично. Не лякайтеся того, що ефект буде не миттєвий - потрібно почекати принаймні кілька тижнів. Але почати практикувати їх ніколи не пізно.
Що ще ви можете зробити- Незважаючи на нетримання сечі, не обмежуйте кількість споживаної рідини - треба випивати, принаймні, 2 літри води в день. Обмеження питва не допоможе м'язам, а може призвести до інфекції сечовивідних шляхів.
- Уникайте їжі та напоїв, які можуть дратувати сечовий міхур - кави (та інших рідин, що містять кофеїн), цитрусових, томатів, гострих приправ, газованих напоїв та алкоголю.
- Не допускайте запорів, тому що кал тисне на сечовий міхур, і, крім того, сильні зусилля при дефекації послаблює м'язи тазового дна.
- Як можна частіше відвідуйте туалет.
Остерігайтеся інфекційНетримання сечі може сприяти інфекції сечовивідних шляхів. Щоб мінімізувати такі ризики, пийте багато рідини, особливо води. Подбайте також про інтимну гігієну - почастіше міняйте гігієнічні прокладки. Однак, якщо виникає цистит (його симптоми: часті позиви до сечовипускання, печіння при сечовипусканні, болі в нижній частині живота і каламутна, пофарбована кров'ю сеча), зверніться до лікаря, щоб він прописав вам необхідні антибіотики. Якщо його не лікувати, цистит може перейти в запалення нирок, а це вже хвороба несуча велику загрозу для плоду, в III триместрі вагітності може призвести до передчасних пологів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нетримання сечі: народні порадиЯкщо нетримання сечі зникає після пологівБуває, що після пологів нетримання сечі не проходить спонтанно, а з часом ще посилюється. Не соромтеся піти до лікаря - гінеколога або уролога. Абсолютно не варто соромитися, і чим раніше ви почнете лікування, тим легше і швидше ви позбудетеся від проблеми. В даний час фахівці мають можливість вибору з декількох методів терапії з урахуванням ступеня тяжкості захворювання - від використання спеціальних конусів і вкладишів, до фармакологічного лікування, операції.
15/11/2024
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
15/11/2024
Спосіб перевірити масло на справжність
15/11/2024
Три продукти, які не можна їсти після 40 років
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
