Як полегшити симптоми токсикозу

Причини, що викликають токсикоз, неоднозначні. Це і психо-емоційний стан жінки, захворювання органів травлення, в тому числі хронічні, спадкові чинники.

Токсикоз розрізняють легкого, середнього і важкого ступеня. При легкому і середньому токсикозі є кілька безпечних способів полегшити стан, але консультація лікаря зайвою не буде, обов'язково повідомте про токсикоз.

Найголовніше правильно налаштуватися, думка, що абсолютно всі жінки відчувають нудоту і блювоту помилкова. Налаштовуйтеся, що токсикоз обійде вас стороною, тоді так і буде.

Спробуйте виключити можливу причину і фактори, що викликають у вас неприємні відчуття. Уникайте дратівливих звуків, продуктів харчування, запахів. Стовідсотково це зробити, природно, не вийде, але частково проблема буде вирішена. Якщо несподівано ви відчули дратівливий запах, дихайте ротом, заспокойтеся, намагайтеся переключити увагу.

Рекомендується харчуватися дрібно, але більш часто. Зазвичай напад нудоти знаходить, коли шлунок порожній. Не варто допускати цього стану. Можливо, потрібно перейти на п'ятиразове харчування. Природно, що обсяг порції повинен бути зменшений. Перекушуйте фруктами.

Потрібно більше гуляти, проводити час на свіжому повітрі. Якщо поблизу з вашим будинком є парк, він повинен стати найулюбленішим місцем відпочинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися від токсикозу народними засобами

Багато домашніх обов'язки тепер виконувати вам буде складно. Сміливо делегуйте їх родичам. Викидання сміття - справа не складна, але з ранку воно може зарядити вас приступом токсикозу до самого вечора, поясніть це рідним, вони зрозуміють вас.

Найголовніше знизьте рівень стресу. Намагайтеся закрити очі на труднощі на роботі, думайте про майбутнє малюка, про вашу щасливу родину. Не варто засмучуватися через дрібниці. Але іноді краще розплакатися, поплакати, тим самим не дати стресу заволодіти вами. Не соромтеся своїх емоцій.