Як зробити шкіру живота пружною: вправи та засоби

1. Виконуйте регулярні вправи. Фізичне навантаження на м'язи неминуче веде до поліпшення стану шкіри. Відсутність же її призводить до відвисання і непривабливого виду Приділяйте свому животу хоча б двадцять хвилин в день і стан шкіри на ньому покращиться вже через місяць. Ляжте на підлогу, зігніть коліна і поставте стопи на підлогу, покладіть руки за голову. Піднімайте корпус, використовуючи тільки м'язи преса, не напружуючи при цьому шию. Повторіть 20-30 разів.

2. З того ж вихідного положення піднімайте корпус, скручуючи його. Тягніться ліктем до протилежного коліна. Ця вправа підтягне боки і сформує талію. Виконуйте будь-які інші вправи, які дають навантаження на прес. Вибирайте їх оптимальне поєднання індивідуально, не намагайтеся відразу робити безліч повторів. Збільшуйте навантаження поступово.

3. Розтягуйте м'язи на животі. Розтяжка - необхідний елемент краси вашого тіла. Виконуйте її якомога частіше. Робіть нахили, тягніть при цьому руку якнайдалі. Початкове положення для наступної вправи - упор лежачи. Випряміть руки, витягайте тіло вгору за головою.

4. Слідкуйте за харчуванням. Неправильний раціон і погане травлення служать причиною округлення живота і погіршення стану шкіри на ньому. Їжте менше жирного, солодкого, мучного. Налягайте на фрукти та овочі.

5. Пам'ятайте про зволоження. Будь-яка ділянка шкіри на тілі має потребу в ньому. Купуйте лосьйони для тіла з підтягуючим ефектом, використовуйте їх щовечора, наносячи на чисту суху шкіру. Зволожена шкіра набагато довше зберігає пружність і еластичність.

6. Слідкуйте за поставою. Правильна постава гарантує не тільки відсутність проблем з хребтом і внутрішніми органами, але й прекрасний зовнішній вигляд. У тому числі і вашого живота. Розпрямивши спину, ви підтягніть живіт і будете тримати його м'язи у постійному напруженні. Це позитивно позначиться на стані шкіри на ньому.

Підтягнутий і пружний животик - це завжди актуально. Однак після пологів, іноді внаслідок різкої зміни ваги, та й просто з віком м'язи на животі розтягуються, шкіра відвисає і стає в'ялою. Щоб цього не сталося, потрібно намагатися тримати себе у формі і приділяти своєму тілу всього лише 25-30 хвилин на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вороги плоского живота: хто вони і як з ними боротись

Для рецепта №1:
- 4 ст.л. дитячого крему;
- 5 капсул вітаміну Е;
- 5 капсул вітаміну А;
- 6-8 крапель апельсинового масла;
- 1 ст.л. рослинного масла;
- 2 ч.л. зеленого чаю (рослинний екстракт без будь-яких добавок).

Для рецепта №2:
- 15 г сухих дріжджів (пивних);
- 4 ч.л. жирних вершків;
- 4 ч.л. рідкого меду.

Для досягнення найкращого результату боротьбу за красивий і пружний живіт потрібно вести комплексно: косметичні засоби, масаж, фізичні вправи, контрастний душ і ін. Після фізичного навантаження прийміть контрастний душ, ретельно розтерши тіло жорсткою мочалкою.

Для додаткового живлення і зволоження шкіри на животі скористайтеся спеціальними кремами. Такий крем ви можете приготувати і самі. Візьміть 4 ст.л. звичайного дитячого крему. Видавіть в нього по 5 капсул вітаміну Е і А. Додайте 6-8 крапель апельсинового і 1 ст.л. рослинного масла, 2 ч.л. подрібненого в порошок зеленого чаю (какао). Ретельно все перемішайте. Наносьте крем на область живота після душу, під час масажу і перед сном.

Повернути шкірі еластичність і пружність допоможе масаж. Встаньте рівно, добре намажте область живота кремом. Плавними круговими рухами водіть по ньому долонею, поступово збільшуючи діаметр кожного наступного кола. Дійшовши до області сонячного сплетіння, почніть зменшувати діаметр кругових рухів. Повторіть даний цикл 3-4 рази.

Злегка нахиліться вперед і підставами долонь розімніть живіт, протягом 1-2 хвилин. Потім випряміться і виконайте кілька плавних погладжувань за годинниковою стрілкою.

Руку стисніть в кулак і кісточками пальців, прикладаючи не дуже велике зусилля, виконуйте вертикальні рухи по шкірі живота 1-2 хвилини.

З'єднайте великий і вказівний пальці обох рук так, щоб вийшов трикутник. Помістіть його в нижню частину живота і, прикладаючи зусилля, повільно піднімайте вгору. Потім розгладьте шкіру великими пальцями, рухаючись вниз. Виконайте по 2-3 руху вгору і вниз на кожній ділянці шкіри в області живота.

Поліпшити стан шкіри і підвищити її тонус допоможуть косметичні маски і скраби. Потрібні вам засоби представлені в широкому асортименті в багатьох аптеках. До кожного з них зазвичай додається докладна інструкція із застосування і опис побічних ефектів, якщо такі можливі. Якщо з яких-небудь причин ви не можете їх придбати, приготуйте самі, скориставшись численними рецептами народної медицини.

Наприклад, добре стягує пори і стимулює кровообіг дріжджова маска. У глибоку миску засипте дріжджі і залийте їх вершками, розмішайте і залишіть на 10 хвилин. Додайте мед, ретельно перемішайте і залиште ще на 20 хвилин. Робити маску бажано перед сном, 3-4 рази на тиждень.