Натуральні способи вивести сіль з організму

Надмірна кількість цієї речовини викликає підвищений кров'яний тиск, а також затримку води, яку тіло утримує в організмі спеціально для того, щоб підтримувати гомеостаз. Тоді як важкі випадки наслідків скупчення солі вимагають медичного втручання і відпускаються за рецептом спеціальних ліків, ви можете скористатися природними методами, щоб усунути зайву сіль з організму.

Підвищене споживання води
Питна вода - найбільш ефективний спосіб позбутися від зайвої солі в організмі, а також найпоширеніший метод лікування легких випадків гіпернатріемії - надлишку натрію в крові. Організм використовує воду, щоб розбавити сіль. Тому, чим більше солі ви споживаєте, тим більше води потрібно пити, щоб розчинити її і вивести через нирки.
Найкраще пити воду рівномірно протягом дня, щоб дати організму постійний приплив води для очищення. Якщо випити занадто багато води відразу, то це викличе дефіцит натрію, який може бути досить небезпечним, а деяких випадках може спричинити за собою навіть смертельний результат.

Фізичні вправи
Фізичні навантаження змушують нас потіти. Коли ви потієте, організм втрачає воду і мінерали. Якщо рівень солі в тілі перевищено, то пріючи, ви зможете втратити значну її кількість. Займаючись з активним виділенням поту протягом, принаймні, 30 хвилин, ви значно скоротите вміст солі в організмі. Однак не варто забувати про необхідність пити воду і заповнювати втрату деяких мінералів, таких як калій і магній, щоб запобігти дефіциту цих елементів.

Для виведення солі з організму підійдуть будь-які кардіотренування, які зможуть підняти пульс і температуру тіла. Наприклад, біг, швидка ходьба або їзда на велосипеді є відмінним прикладом.

Натуральні сечогінні засоби
Існує безліч продуктів і напоїв, які стимулюють організм виводити зайву сіль. Наприклад, спаржа, зелені листові овочі, буряк і цибуля є хорошими сечогінними продуктами, що в свою чергу, виведе більшу кількість солі протягом доби. Напої, що містять кофеїн, такі як кава і чай, також володіють цим ефектом. Чай з кореня кульбаби особливо корисний.

Однак, слід пити більше води, щоб уникнути зневоднення при використанні сечогінних засобів, навіть якщо вони натуральні. Для запобігання дефіциту необхідних вітамінів і мінералів рекомендується щоденний прийом мультивітамінів і добавок, що містять калій.

Фактори, які потрібно враховувати
Хоча надлишок солі може бути виведений природним шляхом, важливо знати, коли слід звернутися за медичною допомогою.

Так, при хронічно високого кров'яного тиску або хронічній затримці води - консультація з лікарем обов'язкова! Тільки фахівець може підібрати для вас дієту з обмеженим споживанням солі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта без солі - компонент лікування нирок

Крім того, діуретики будь-якого роду не повинні використовуватися довше, ніж день-два, за винятком кави або чаю, адже такі ліки в деяких випадках можуть спровокувати виснаження і зневоднення організму.
Будь-яка людина, у якого в анамнезі є хвороби серця, діабет або ниркова недостатність, також повинен, перш, ніж позбутися зайвої солі, обговорити це з лікарем. Він не тільки вкаже на певні методи, в тому числі і ті, від яких варто відмовитися або кілька їх видозмінити, але і вкаже основну причину скупчення солі, і як цього можна уникнути з медичної точки зору.