Нитка для плоского животаЗабудьте про нескінченні скручуваннях і вживанні низькокалорійних салатів - все, що вам потрібно для здобуття заповітного плоского живота, це звичайна нитка, яку необхідно обв'язати навколо талії. Провідний британський фізіотерапевт Семмі Марго запевняє, що ця нитка постійно нагадує людині про необхідність напружувати м'язи живота.
В результаті, ці навантаження здійснюються майже в цілодобовому режимі, що у багато разів ефективніше, ніж вправа три рази в тиждень. Семмі запевняє, що її проста методика допомагає людям добиватися бажаних результатів з меншими психологічними і фізичними витратами.
"Візьміть невеликий шматочок нитки, обв'яжіть її навколо м'язів живота по лінії талії, - говорить Семі. - Зафіксуйте її на половині видиху, щоб при видиху нитка добре відчувалася. Її тиск буде постійно нагадувати вам про необхідність скорочувати м'язи. Ви будете займатися цим весь день і при ходьбі пішки, і сидячи, і стоячи, і під час роботи, і вдома. Намагайтеся не знімати нитку так довго, як ви зможете витримати. Вона забезпечить плоский живіт і допоможе поліпшити поставу ".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо за 7 днів на вівсяній дієті Фізіотерапевти не раз попереджали, що сутулість призводить до виникнення викривлення хребта. У сутулих людей живіт як би висувається вперед, створюючи неприємний ефект надутого живота. Гарна постава, з іншого боку, допомагає людям виглядати на 5 кг легше. Вона збільшує впевненість у собі і рівень щастя. Дослідники з Нової Зеландії недавно з'ясували, що хороша постава відчутно підвищує настрій.
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
15/11/2024
Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
15/11/2024
Названо продукт, який вирощує ракові клітини
