Чому люди хропуть і як позбутися від хропіння

Причини хропіння можуть бути найрізноманітніші, назвемо найпоширеніші:

Анатомічні та фізіологічні особливості ротоглотки, які можуть з'явитися у людини після травми.

Зайва вага. У повних жінок спостерігається підвищений вміст жирової тканини на задній стінці глотки, що значно звужує дихальні шляхи.

Куріння і алкоголь. Нікотин дратує слизову гортані, викликаючи набряклість, через що звужуються стінки глотки і трахеї.

Прийом снодійних або седативних препаратів знижує тонус м'язів мови і глотки.

Вікові зміни гормонального фону.

Універсального засобу позбавлення від хропіння, на жаль, немає. Але є ряд процедур, які допоможуть істотно знизити його вірогідність:

Спальне місце

Перед сном обов'язково провітрюйте кімнату. Там, де ви спите, не повинно бути жарко, інакше може пересихати носоглотка. Можна встановити зволожувач повітря.

Частіше проводьте вологе прибирання: пил, осідаючи в нашому носі, не сприяє легкості дихання.

Ліжко має бути зручним, не надто м'яким, а голова повинна знаходитися вище, ніж ноги. Якщо є можливість, купіть ортопедичну подушку.

Постарайтеся не заснути з гаджетом в руках, інакше виявиться, що ви спите на спині. Практика показує, що найбільш сильно людина хропе саме в цьому положенні.

Народні засоби

Позбутися від хропіння допоможе капустяний сік. Капусту краще натерти на дрібній тертці і віджати, щоб вийшла столова ложка соку. Якщо він неприємний на смак, підсолодіть його однією чайною ложкою меду. Приймайте перед сном.

Можна просто випити склянку теплої води з кількома ложками меду.

Добре допомагає від хропіння суміш ягід чорної бузини, будяків, шабельника і кореня хвоща польового. Сухі трави перемішайте в одній ємності. Столову ложку суміші залийте склянкою гарячої води. Через годину можна приймати відвар. Пийте його по одній ложці п'ять разів на день.

Корисний зелений чай з ромашкою.

Для профілактики хропіння закапуйте перед сном по одній краплі оливкової або обліпихової олії в кожну ніздрю. Робіть процедуру за годину до сну. Ці засоби зволожать слизову, нададуть антисептичну дію.