Якість зору: як знизити внутрішньоочний тиск без ліків

"Якщо вам поставили діагноз глаукома або високий внутрішньоочний тиск, ви не самотні; глаукома, на жаль, дуже поширене захворювання, яке вражає населення, яке старіє", - попередив фахівець. Він також зазначив, що стан прогресує та погіршується з віком. До групи ризику належать люди старше 60 років, з діабетом, короткозорістю, далекозорістю та пацієнти, у яких у сімейному анамнезі була глаукома.

Щоб знизити внутрішньоочний тиск, насамперед необхідно привести до норми рівень інсуліну в крові, заявив Соренсен. "Інсулін може викликати підвищення вашого очного тиску. Тому розумно уникати солодкої та багатої вуглеводами їжі, такої як газовані напої, крохмалисті продукти, солодощі та хліб", - уточнив він.

Крім того, упоратися зі станом допоможе фізична активність. Це може бути піша прогулянка, плавання чи їзда на велосипеді.

Також важливо зменшити рівень стресу. Серед найперевіреніших методів – дихальні практики, йога, ходьба.

Проте всі перераховані вище способи повинні поєднуватися зі здоровою дієтою, додав фахівець. Щоб захистити здоров'я очей, він порадив включити до раціону продукти, багаті на вітаміни С, Е та А, корисними жирними кислотами та мінералами. У першу чергу йдеться про листові зелені овочі, фрукти, горіхи і жирну рибу.