Якість зору: чи можна запобігти короткозорості

За інформацією клініки Мейо (Mayo Clinic), одним із перспективних способів є збільшення часу перебування на свіжому повітрі. "Проведення часу на відкритому повітрі у підлітковому та ранньому дорослому віці може знизити довічний ризик короткозорості. Дослідники вважають, що вплив сонячних ультрафіолетових променів може змінити молекулярну структуру склери та рогівки та допомогти зберегти нормальну форму", – зазначають фахівці.

При цьому лікарі додають, що короткозорість неможливо повністю запобігти, проте деякі дослідження показують, що можна сповільнити прогресування. Захистити здоров'я очей можна за допомогою наступних порад.

- Регулярні перевірки очей у офтальмолога.
- Контроль хронічних захворювань – деякі стани, такі як діабет та високий кров'яний тиск, можуть вплинути на якість зору, якщо їх не контролювати.
- Захист очей від УФ-випромінювання за допомогою сонцезахисних окулярів.
- Правильне харчування – до раціону рекомендується включити багато листової зелені, овочів, фруктів, риби з високим вмістом омега-3 жирних кислот (тунець та лосось).
- Відмова від куріння.
- Використання правильних лінз, що коректують – дані свідчать про те, що невідповідні лінзи можуть збільшити розвиток короткозорості.
- Використання гарного освітлення під час роботи.
- Зменшення навантаження на очі, перерви під час роботи та читання.