Кому не можна робити вправу "вакуум живота"

Техніка виконання цієї вправи така:

- Прийняти зручне становище.
- Зробити плавний та максимальний вдих носом протягом 3-5 секунд.
- Повільно видихнути повітря через рот, втягуючи м'язи живота.
- На останніх секундах затримати подих, намагаючись як би «приклеїти» пупок до хребта.

Стверджується, що вправа допомагає опрацювати мускулатуру преса, а також нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, покращує кровообіг, зміцнює хребет тощо.

Однак цю вправу не можна виконувати вагітним навіть на ранніх термінах, а також жінкам відразу після перенесеної операції кесаревого розтину, з діагностованою міомою матки або інфекційні захворювання жіночих статевих органів, що мають в анамнезі. Не варто так вправлятися і людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, органів черевної порожнини та малого тазу.