Скільки кроків на день треба робити жінкам

Проблема багатьох жінок, котрі переступають поріг середини життя, у тому, що вони проходять через менопаузу – стан старіння жіночого організму. Цей неприємний стан знайомий багатьом, проте є можливість уникнути його або принаймні знизити його симптоми, вважають бразильські вчені. На їхню думку, найкращим захистом від кризи менопаузи є 6 тисяч кроків на день.

Жінки, які робили 6 тисяч кроків і більше на день, розглядалися як активні, а ті, хто ходив менше – неактивні. Активні жінки з меншою ймовірністю страждали на ожиріння, ніж неактивні. Більше того, у першої групи жінок майже не спостерігалося серйозного метаболічного синдрому чи діабету, не важливо, пройшли вони менопаузу чи ні. Після менопаузи ризик розвитку цих захворювань зазвичай набагато вищий.

Вчені повідомили, що для жінок середнього віку з 6 тисяч кроків починається їхній шлях до здоров'я. Не обов'язково рахувати всі ці кроки, безцільно блукаючи по місту, педометри можуть допомогти порахувати кількість кроків, які ви робите під час ходьби і бігу. Цей пристрій кріпиться до талії як ремінь.

А скільки ви ходите?