7 факторів, які старять твою шкіру

Багато із зовнішніх причин старіння шкіри визначаються станом твого здоров'я і способом життя, який ти ведеш. Роблячи усвідомлений нездоровий вибір пам'ятай, що це може призвести до передчасного старіння шкіри, і ти будеш виглядати старше своїх років.

Сигаретний дим

Неважливо, куриш ти або спілкуєшся з курцями, сигаретний дим завдає шкоди. Результати досліджень показали, що сигаретний дим сушить шкіру і призводить до появи зморшок. Сигаретний дим виснажує запас вітаміну С в організмі, який є ключовим елементом для підтримки зволоження шкіри. На думку деяких дослідників, сигаретний дим надає таку ж руйнівну дію на шкіру, як і вплив ультрафіолетових променів.

Вплив сонця

Сонячні промені старять шкіру. Під впливом сонця шкіра стає сухою, зморшки поглиблюються, а крім цього, на шкірі можуть з'явитися веснянки, які потім перетворяться в коричневі плями.

Також слід знати, що сонячні ванни підвищують ризик розвитку раку шкіри.

Недолік фізичних вправ

Ведення сидячого способу життя сприяє старінню шкіри. Щоб виглядати молодше за свої роки, слід займатися спортом. Вправи допомагають тонізувати м'язи і поліпшити циркуляцію крові. На думку фахівців, регулярні тренування повинні стати важливою частиною програми догляду за шкірою.

Вплив холодної погоди

Холодні вітри і низькі температури сприяють старінню шкіри, роблячи її сухою. Тому перед виходом на вулицю в холодну пору року дуже важливо використовувати крем, який захистить від негоди.

В опалюваних приміщеннях, щоб захистити шкіру від пересушування, також слід користуватися кремом, краще зволожуючим. Щоб зменшити ефект старіння шкіри в холодну пору року, фахівці рекомендують не забувати і про повітря.

Споживання алкоголю

Алкоголь сприяє старінню шкіри, розширюючи дрібні кровоносні судини в шкірі і збільшення приплив крові до її поверхні. З часом ці кровоносні судини ушкоджуються, а шкіра на обличчі набуває червонуватого відтінку, що також не додає тобі краси.

Стрес

Стрес, неспокій, звичка хмуритися негативно відбиваються на нашій зовнішності. Спочатку з'являються дрібні зморшки, які з часом поглиблюються. Намагайся контролювати свої емоції, швидко справлятися зі стресами, позбутися звички хмуритися і урізноманітнити свою міміку протягом дня. Експерти радять також не відмовлятися від занять йогою і медитацією, оскільки це теж сприяє розслабленню і релаксації.

Недолік сну

Недолік сну змушує тебе виглядати і відчувати себе втомленою. Одне з перших місць, де відображається нестача сну - обличчя - це темні кола, мішки під очима і поява дрібних зморшок.

Також недолік сну є основним чинником, який може призвести до проблем з пам'яттю і проявитися такими симптомами депресії, як низький інтерес до повсякденної діяльності і негативне мислення.

Результати досліджень вчених показали, що більшості дорослих, щоб перебувати в гарному самопочутті і підтримувати нормальну працездатність, потрібно відпочивати по 8-9 годин щоночі.

Щоб міцно спати вночі, слід зменшити споживання кофеїну протягом дня, не є, принаймні, за дві години до сну і намагатися дотримуватися режиму - лягати спати в один і той же час.