Як прибрати темні кола під очима

 У разі якщо тіні під очима мають коричневий відтінок, то, як правило, причина їх появи полягає в особливостях пігментації шкіри. У цьому випадку ні спеціальні вправи, ні лікування не будуть ефективні, тому необхідно вдатися до допомоги косметичних засобів.

Якщо ж колір кіл під очима можна визначити як синій, то найбільш часта причина його появи - втома і тонка шкіра під очима. У цьому випадку комплексна програма, включаючи мімічні вправи здатна привести до відмінного результату.

Вправа 1

При виконанні цієї вправи розгладжуються дрібні зморшки навколо очей, зміцнюється шкіра, зменшуються мішки і сині кола під очима, попереджається припухлість повік.

Техніка виконання:

1. Вказівними пальцями надавите (не сильно) на зовнішні куточки очей в тих місцях, де утворюються «курячі лапки». Очі при цьому тримаєте широко відкритими.

2. Спробуйте підняти нижню повіку. У перший час їх підйом буде практично непомітний, тому торкніться середнім пальцем шкіри під очима - під пальцем Ви повинні відчути ущільнення, що буде позначати, що м'язи століття перебувають у напруженому стані.

Час виконання: 15-20 секунд.

Повторіть цю вправу 3 рази.

Це важливо:

Виконуючи вправу, постарайтеся розслабити м'язи на лобі.

Дихання має бути повільним і глибоким.

Вправа 2

У цій вправі включаються в роботу м'язи, що відповідають за повороти очного яблука. Тому при регулярному виконанні візуально збільшуються очі.

Техніка виконання:

1. Покладіть вказівні пальці на брови, а кінчики пальців дивилися один на одного.

2. Не піднімаючи підборіддя, повільно (не менше 5 секунд) ведіть погляд вгору. У верхній точці зупиніться, утримуючи погляд ще близько 5-10 секунд. Після чого закрийте очі і розслабтеся (5-10 секунд).

3. Відкрийте очі і знову підніміть очі верх, пробудьте в цьому положенні на 2-3 секунди, а потім повільно (протягом 5 секунд) опустіть. У нижній точці замріть, утримуючи погляд ще 2-3 секунди. Потім знову закрийте очі і розслабтеся (5-10 секунд).

Виконайте цю вправу 3 рази.

Це важливо:

Необхідно, щоб підборіддя під час виконання вправи знаходилося в нерухомому стані.

Якщо тиск пальців на брови буде недостатнім, на лобі з'являться зморшки.

Вправа 3

При регулярному виконанні цієї вправи поліпшується кровотік, обмін речовин і зміцнюється більшість м'язів в області очей.

Техніка виконання:

1. Притисніть вказівні пальці до брів, так щоб кінчики пальців були спрямовані до середини чола, інші пальці приберіть в сторону, щоб не обмежувати поле зору під час виконання вправи.

2. Опустіть погляд в крайню нижню точку зліва і замріть в цьому положенні на 5 секунд. Потім повільно (протягом 5 секунд), весь час, дивлячись в ліву сторону, підніміть погляд в крайню верхню точку, завмерши в цьому положенні на 5 секунд.

3. Тепер повільно переведіть погляд в крайню верхню точку праворуч і замріть в цьому положенні на 5 секунд. Потім плавно (5 секунд) опустіть погляд, проводячи їм по крайній правій стороні, в саму нижню точку і знову замріть в цьому положенні на 5 секунд.

4. Після цього закрийте очі і розслабтеся (протягом 5-10 секунд).

Повторіть цю вправу 3 рази.

Це важливо:

Тиск пальців повинно бути достатньо сильним, щоб на лобі не з'являлися зморшки.

Не обмежуйте амплітуду рухів, інакше зменшиться ефективність вправи.

Моргайте очима кожен раз, в ті моменти, коли у Вас виникає така потреба.

Загальні рекомендації

Виконуйте описані вправи щодня до тих пір, поки не досягнете бажаних результатів, після чого можна скоротити тренування до 2-3 разів на тиждень.

Синці під очима не пройдуть, якщо крім виконання вищеописаних вправ, не звернути увагу на інші складові здорового способу життя, а саме: сон і харчування. Вам необхідно регулярно висипатися і змінити свій щоденний раціон так, щоб організм у достатній кількості отримував всі необхідні вітаміни і мікроелементи.