Яку їжу «любить і не любить» ваше волосся

Що ж повинно бути присутнім на столі у кожного, хто мріє мати здорове волосся, а від чого слід відмовитися? Першочергові поради від "Країни здоров'я".

Людей, незадоволених станом свого волосся безліч, але причини невдоволення у всіх різні. Одні скаржаться на лупу, інші - на підвищену жирність волосся, треті - на випадання. У більшості проблем з волоссям причина одна - нестача вітамінів. Через відсутність вітамінів волосся виглядає тьмяним, стає жирним, ламким, млявим.

Для початку розглянемо продукти, які корисні для нашого волосся і сприятливо відображаються на їхньому стані.

Одним з найважливіших вітамінів, для краси волосся, є вітамін А. Цей вітамін, здатний поліпшити стан волосся, а саме, запобігти їх ламкість. Вітамін А міститься в абрикосах, моркві, вершковому маслі, сирі і багатьох інших продуктах. Вітамін А можна приймати також у таблетках. Найкраще він засвоюється з жирами та у поєднанні з вітаміном Е. доступний медичний препарат – вітамін аевіт, який можна придбати у будь-якій аптеці.

Не менш важливі й інші вітаміни і мінерали, особливо вітаміни групи В. Якщо ви довго «сидите» на дієті, що виключає споживання жирів, ви тим самим позбавляєте свій організм такого важливого елементу як сірка. Недолік сірки приводить до ламкості і випаданню волосся.

Для здорового волосся необхідно повноцінне споживання білкової їжі (м'ясо, яйця, горіхи тощо).

ті, у кого сухе волосся, найчастіше скаржаться на його випадіння, відсутність блиску, неслухняність. Для поліпшення стану сухого волосся спробуйте їсти вівсяну кашу, цільнозерновий хліб, печінку, горох, приймайте полівітамінний комплекс. Оберігайте волосся від прямих сонячних променів та морозів.

Від чого варто відмовитися?

Ваше волосся точно не образяться, якщо ви не станете вживати копченості, жирні продукти, газовані напої.

Також спробуйте відмовитися від алкоголю та тютюну. Які безперечно мають негативний вплив на стан вашої шкіри. Волосся, нігтів та зубів. Ці вороги нашого здоров’я «вимивають» з організму корисні речовини, вітаміни і мінерали, які перш за все мають візуальний влив на стан волосся та епідермісу загалом.