Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь і шкода від соняшникового насіння

15:30, 27 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 369 · 

У цього перекусу є чимало як переваг, так і недоліків.

насіння соняшника

насіння соняшника



По-перше, вживати насіння у великій кількості бажаючим схуднути лікарі не радять. У 100 г цих чорних зерен міститься 520 ккал. По-друге, корисні речовини, що містяться в насінні, при обсмаженні руйнуються. А оскільки багато хто любить саме смажені зерна, це дуже суттєвий нюанс.

По-третє, насіння не рекомендується вживати тим, хто має деякі проблеми з голосовими зв'язками і легкими, оскільки зерна їх засмічують. Ну і, нарешті, якщо ви дбаєте про свої зуби, варто виключити насіння зі свого раціону харчування. Також вчені нещодавно з'ясували, що ці нешкідливі на перший погляд зерна сприяють руйнуванню нервової системи та збільшують ризик виникнення ниркових захворювань.

Однак насіння приносить не лише шкоду. Його вживання в помірних кількостях сприятливо позначиться на вашому організмі. Цей продукт багатий на рослинні жири і жиророзчинні вітаміни - А, D і Е, які просто незамінні для нормальної життєдіяльності деяких процесів, що відбуваються в нашому організмі. Поліненасичені жирні кислоти сприяють зниженню рівня холестерину в крові та, що особливо важливо, уповільнюють процеси старіння.

Завдяки високому вмісту деяких корисних мікроелементів, насіння по праву може вважатися продуктом, який підтримує наш організм у тонусі. Соняшникове насіння добре сприяє зміцненню як волосся, так і нігтів. Цинк, йод, фтор та кальцій – все це міститься в маленькому зернятку.

А ви любите чорне насіння?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Їжа, котра допоможе спати краще
6:30
Продукти, котрі не варто їсти під час застуди
23:30
До котрої години лікарі радять снідати
19:30
Популярний плід, котрий загрожує розладом шлунку та болем у животі
13:30
Продукти, котрі особливо потрібні нам восени
9:30
Скільки чайних ложок цукру можна їсти на день
6:30
Вчені: Жувальна гумка має 92 побічні ефекти
21:30
6 ліків, які здатна замінити куркума
17:30
Продукт, котрий викликає хворобу Альцгеймера
9:30
Молочний продукт, який знижує ризик раку і нормалізує тиск
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
23:30
Ароматний напій, котрий закриє шлях діабету
22:30
6 продуктів, які варто вживати людям після 40 років
21:30
Їжа, котра може захистити вас від остеопорозу
15:30
7 продуктів, котрі не варто класти в холодильник
12:30
Ідеальний напій, який заряджає енергією
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
6:30
Фрукти та ягоди, які варто вживати в різні пори року
23:30
Їжа, котра допомагає кисню швидше надходити в мозок
22:30
Три приклади впливу авокадо на ваше здоров'я
21:30
Три найкращі напої для здоров'я дитини
20:05
Доставка суші у Києві Arasaka Sushi - популярність суші в чому їх особливість
19:30
Міфи про молоко, які вже варто розвінчати
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
12:30
Зелень, яка нормалізує тиск і чистить печінку
10:30
Яким людям заборонено їсти мандарини
9:30
10 позитивних ефектів лимона для здоров'я людини
7:30
Традиційний овоч здатен омолоджувати мозок
23:30
Названо їжу, котра знижує навантаження на серце
22:30
Чому від яєць значно більше користі, ніж шкоди
21:30
Простий овоч, який зміцнює імунітет і гальмує старіння
15:30
5 аргументів на користь вживання помідорів
12:30
Простий напій, котрий несе 8 плюсів для організму
10:30
Знамениті поєднання продуктів, які не несуть жодної користі
9:30
Корисні продукти для здорових зубів
8:30
Позитивний вплив, який жирна риба робить на шкіру
0:20
Топ-5 найситніших овочів, які втамують голод
23:30
Найпростіший напій, який допомагає краще думати
22:30
Як пов'язані солодкі напої та депресія
Здоров'я в соцмережах: