Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Вітаміни / Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі

Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі

12:15, 25 Кві 2025 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 122 ·

Суперфуди – це вже давно не просто їжа, а стиль життя. Але що насправді криється за красивими фото в Instagram і словами «детокс» та «антиоксиданти» на упаковках? Ми розібралися, чи дійсно кіноа та авокадо – це чарівні продукти, чи все ж маркетингова пастка.

Авокадо, насіння чіа, ягоди годжі, лляне насіння, кіноа

Авокадо, насіння чіа, ягоди годжі, лляне насіння, кіноа – ці продукти сьогодні є практично в кожному модному меню. Їх називають «суперфудами» через високу концентрацію поживних речовин – вітамінів, мінералів, клітковини, жирних кислот Омега-3.

За словами лікарки-дієтологині Аліни Кравченко, ці продукти справді можуть підвищити імунітет, покращити травлення й сприяти здоровій шкірі. Але є нюанс: «Суперфуд не замінить здорового раціону в цілому. Якщо ви щодня їсте фастфуд і заїдаєте його ягодами годжі – ефекту не буде», – пояснює експертка.

Більше того, деякі суперфуди – наприклад, кіноа – можуть викликати алергію або бути важкими для травлення, якщо не знати, як їх правильно готувати. А популярне насіння чіа без достатньої кількості води здатне викликати дискомфорт у шлунку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 переваг, які приносять ягоди годжі

Фахівці радять ставитись до суперфудів як до корисного доповнення, а не як до «панацеї». І нагадують, що наша гречка, буряк чи гарбуз – теж суперфуди, тільки без гучного маркетингу.

Єва Колошва

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Вчені дізналися, що впливає на IQ в дитинстві
5 кращих продуктів для покращення зору дитини
Кульки Рафаелло з крабових паличок
Паштет з червоної риби

Мітки: Авокадо, насіння чіа, ягоди годжі, лляне насіння, кіноа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:25: 5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23: Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39: Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45: Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20: Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13: Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50: Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36: Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31: Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14: Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28: Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02: Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10: Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40: 5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49: Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24: Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43: Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50: Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03: Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27: Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17: Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
19:20: Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
8:54: Що їсти і пити, щоб не було печії
11:38: Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення
10:49: Дієтологи назвали 5 причин починати день з тарілки вівсянки
21:31: Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02: Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00: Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.312 Mb

Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: