Вчені виявили користь риб'ячого жиру та вітаміну D для людей похилого віку

Вживання вітаміну D знижує ризик розвитку аутоімунних захворювань, таких як артрит, в середньому на 22%, а включення до раціону омега-3 жирних кислот знижує подібний ризик на 15%. Такого висновку дійшли американські вчені за підсумками подвійного сліпого дослідження під контролем плацебо

Вітаміни, які можуть зупинити старіння

Вітаміни можуть омолодити організм.

Мінеральна добавка, яка може шкодити організму

Добавки не потрібні вам, якщо ви не схильні до певних дефіцитів.

Симптоми дефіциту вітаміну В12 у вашому роті

Про розвиток дефіциту вітаміну В12 можуть сигналізувати дві ознаки.

Нутриціолог назвала чотири продукти, які вимивають кальцій з організму

Дефіцит кальцію в організмі може значно погіршити самопочуття та знизити якість життя. Цей мінерал як забезпечує міцність кісток і зубів, від його концентрації у крові залежить самопочуття загалом. Нутриціолог Ірина Кононенко назвала чотири групи продуктів, які сприяють вимиванню кальцію з організму

Легко замінять сьомгу: названо дійсно корисні консерви з омега-3

У консервованому вигляді у риби "зберігається багато корисних якостей, у тому числі макроелементи, мікроелементи та вітаміни групи В". Тому продукт рекомендується включити до раціону. "Але за умови, що риба гарної якості, а кількість солі не перевищує норми", заявив гастроентеролог, кандидат медични...

ТОП-5 продуктів, які містять багато магнію

Для того, щоб наситити організм магнієм, важливо додати в раціон деякі продукти.

Кожній п'ятій людині не вистачає цього вітаміну

Вітамін D "необхідний" для хорошого здоров'я, пояснює Heart UK. Він допомагає зберегти кістки, зуби та м'язи міцними.

Як зрозуміти, що у вас дефіцит йоду і заповнити цю прогалину без ліків

Дефіцит йоду в організмі людини цілком можливо заповнити за допомогою певних продуктів

Найкращі джерела вітаміну С

Дієтолог Світлана Фус перерахувала продукти, що заповнюють добову потребу у вітаміні С.

Біль у спині - ознака дефіциту вітаміну D

Вітамін D часто називають "сонячним вітаміном", адже його можна отримати, перебуваючи на сонці.

3 непомітні ознаки дефіциту вітаміну D

Вітамін D необхідний для підтримки здоров'я кісток і зубів, тому нестача вітаміну D може вплинути кілька ділянок. Нестача необхідної кількості може послабити імунний захист.

Як самостійно визначити у собі дефіцит найважливішого вітаміну В12

Низький рівень вітаміну В12 може спричинити проблеми з м'язовою координацією

Вітамінна бомба з імбиру з лимоном та медом для імунітету та схуднення

Цілюща суміш із натуральних продуктів допоможе впоратися із застудними захворюваннями, нездужанням в осінньо-зимовий період

Як зрозуміти, що в організмі не вистачає цинку і як заповнити його дефіцит

Нутриціолог пояснила як заповнити дефіцит цинку без ліків

Які вітаміни допоможуть заснути вночі та звідки їх отримати

Дефіцит певних вітамінів може призвести до безсоння і важливо заповнювати їх запас

4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше

Виявляється, апельсини можуть мати протимікробну дію, а ще благотворно впливають на психіку