Біль у спині - ознака дефіциту вітаміну D

За даними NHS: "Восени та взимку вам необхідно отримувати вітамін D зі свого раціону, тому що сонце недостатньо сильне для того, щоб організм виробляв вітамін D".

Забезпечення достатньої кількості цієї поживної речовини може допомогти зберегти кістки, зуби та м'язи здоровими. Нестача вітаміну D може призвести до деформацій кісток, таким як рахіт у дітей та болю в кістках.

Люди, які не отримують достатньої кількості вітаміну D у своєму раціоні, можуть почати відчувати симптоми дефіциту вітаміну D. Один із таких симптомів може вплинути на нижню частину спини. Одним з симптомів дефіциту єбіль у кістках або попереку.

Це може бути дуже схоже на тупий біль, і тому може бути помилково прийнято за щось інше. Однак, якщо ви вважаєте, що у вас може бути дефіцит вітаміну D, вам слід якнайшвидше відвідати свого лікаря загальної практики.

Проте біль у попереку та кістках – не єдиний симптом того, що ви не отримуєте достатньої кількості необхідного вітаміну.

Які ще симптоми дефіциту вітаміну D?

Деякі з найбільш поширених симптомів включають:

- часті захворювання чи інфекції;
- відчуття втоми;
- випадіння волосся;
- біль в м'язах;
- депресія чи поганий настрій;
- рани, які повільно гояться після операції, інфекції або травми.

Які продукти містять вітамін D?

Вітамін D зустрічається у таких продуктах: жирна риба, червоне м'ясо, печінка, яєчні жовтки.