У зимові місяці, коли люди відчувають дефіцит у сонячному світлі, необхідно приймати вітамін D як добавку. Цей вітамін зміцнює імунітет. Міститься він у жирній рибі, м'ясних субпродуктах, сирі, яєчних жовтках.
Цинк, як і вітамін С, у зимовий час допомагає боротися із застудою, а також важливий для відновлення тканин організму.
Вітаміни D та С можуть допомогти у зміцненні імунітету в осінньо-зимовий сезон респіраторних захворювань. Вживати харчові добавки слід помірно, оскільки гіпервітаміноз може призвести до інтоксикації організму і лікувати його буде складно.
Але перед придбанням варто порадитися зі своїм сімейним лікарем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен