Нестача вітамінів в організмі має свої конкретні причини.
гіповітаміноз
Дефіцит вітамінів називається гіповітаміноз, а повна відсутність потрібної речовини – авітаміноз. Ці стани виникають при недостатньому надходженні або при підвищеній потребі організму в біологічно активних речовинах.
Гіповітаміноз може виникати при неправильному харчуванні, нестачі в раціоні овочів та фруктів. Страждає імунітет у людей, які довго дотримуються монодієти і обмежують вживання певних груп продуктів. Не всі враховують зміну потреби у вітамінах за певного раціону. Збільшуючи в меню кількість білкової їжі, потрібно додатково підвищувати вміст вітаміну В6, а дотримуючись вегетаріанства додатково приймати вітамін В12. Інакше імунна система дасть збій та збільшиться кількість простудних захворювань, частіше нагадають про себе хронічні хвороби.
Розвитку гіповітамінозу сприяють:
1. Тривалі інфекційні захворювання 2. Період одужання 3. вагітність та годування груддю 4. Хвороби травлення 5. Нестача сонячного світла 6. Важка фізична праця.
Тому лікарі призначають усім людям із групи ризику препарати підвищення імунітету.
А у вас колись був авітаміноз?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен