5 найбільших плюсів від вітаміну D

1. Це природний антидепресант. Вітамін D безцінний, коли йдеться про виробництво серотоніну – нейромедіатора, який піднімає настрій, утримує від депресії та заряджає організм енергією. Мозок потребує вітаміну D для правильної роботи когнітивних функцій, оскільки сприяє концентрації уваги.

2. Живить енергією. Вітамін D функціонує як гормон-регулятор, який стабілізує роботу понад 2000 різних генів організму та відіграє важливу роль у низці енергетичних процесів. Організму необхідний вітамін D, щоб синтезувати достатню кількість кальцію, і водночас цей вітамін є чудовим стимулятором клітин організму.

3. Допомагає спалювати жир. Кальцій відіграє важливу роль у виробництві ферментів, які спалюють жир (і допомагають втраті ваги), а вітамін D необхідний синтезу кальцію в організмі. Дослідження показали, що поєднання кальцію та вітаміну D обмежує формування жирових відкладень.

4. Допомагає виводити ртуть з організму. В організмі більшості людей міститься ртуть та інші важкі метали, а дослідження показали, що вітамін D збільшує виробництво глутатіону (антиоксиданту, який сприяє виведенню важких металів).

5. Покращує імунну систему. Вітамін D підвищує здатність організму боротися з мікробами та вірусами. Саме тому корисне перебування на сонці протягом усього року та додавання до раціону вітаміну D (2000 МО на день), особливо в зимовий час. Так організм краще боротиметься з грипом та іншими інфекціями, а імунна система зміцниться.

А ви стежите за рівнем цього вітаміну в організмі?