7 продуктів, які допомагають набрати м'язову масу

Якщо ви мрієте набрати м'язову масу, то вам слід знати кілька продуктів, які цьому сприятимуть.

Картопля: корисні властивості

Корисні властивості картоплі сьогодні відомі всім. Картопля широко застосовується в кулінарії і народній медицині, завдяки своїм харчовим і цілющим властивостям.

Чай з молоком: користь чи шкода?

У багатьох країнах чай прийнято пити саме з молоком. І це не дивно. Цей напій стимулює мозкову діяльність, живить організм і навіть зміцнює імунітет.

За допомогою яких продуктів можна підвищити гемоглобін?

Виявивши у себе знижений гемоглобін, люди абсолютно марно звертаються до лікарських препаратів. В першу чергу слід переглянути систему харчування, додавши в меню продукти, що містять залізо та інші цінні елементи, які сприяють його повноцінному засвоєнню.

Переставайте гризти нігті, аби не занести бактерії

Так як звичка гризти нігті в першу чергу психологічна, то і вирішувати її потрібно "в голові". Потрібно проаналізувати, в яких саме обставин і чому пальці виявляються в роті.

Які варто приймати вітаміни для здоров'я серця і укріплення судин?

При хворобах серця в організмі відзначається посилене виведення і підвищений розпад мінералів і вітамінів. Тому лікування даної патології обов'язково має бути комплексним (з включенням препаратів, що містять мікроелементи і корисні вітаміни для серця).

Які продукти покращують схуднення?

Кожен знає: щоб схуднути, потрібно прискорити обмін речовин в організмі. На його швидкість впливає безліч факторів. Наприклад, спадковість або стать (чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки). Так само варто враховувати вік, статуру людини і ріст. І, зрозуміло, швидкий метаболізм безпосередньо за...

Які вітаміни є корисні для печінки?

Необхідним вітаміном для печінки є вітамін Е. Він підтримує стабільність і цілісність клітин печінки. Крім того, цей вітамін виступає в ролі захисника клітини від руйнування, гальмує старіння, приводить в норму гормональну рівновагу, зміцнює імунітет, нормалізує обмін речовин. Вітаміну Е багато в го...

Симптоми нестачі магнію в організмі

Проблема дефіциту магнію в організмі людини з кожним днем стає все більш актуальною, адже цей мікроелемент бере участь у великій кількості фізіологічних процесів. Основна кількість магнію міститься в кістковій тканині і дентині зубів, в м'язової і нервової тканини, печінці та нирках. Дефіцит магнію ...

Приклад меню збалансованого харчування

Медики порахували, що при різних видах фізичного навантаження (слабке,помірне, сильне) існують і різні норми споживання калорій в день. Про що це говорить? Про те, що в усьому потрібна гармонія і витрачати треба більше, ніж споживати.

Користь вітаміну B12 для здоров'я людини

Вітамін В12 (або по-іншому, кобаламіни) є водорозчинним вітаміном, має великий вплив на кровотворення в кістковому мозку, а також у засвоєнні організмом амінокислот. Крім цього, він стимулює ріст клітин, як епітеліальних, так і клітин органів. Він благотворно впливає на на обмін жирів в печінці, а т...

Які хвороби можна вилікувати за допомогою лимона?

У процесі вивчення складу лимона було виявлено, що в його основі лежить вода і лимонна кислота. З вітамінів, в неабиякій кількості присутній вітамін С, що є незамінним фактором для стабільно-позитивного обміну в організмі поживних речовин. Крім того, в лимоні міститься цілий ряд вкрай корисних для о...

Які вітаміни потрібні волоссю аби воно не випадало?

Кожен волосок на будь-якій частині тіла - голові, тілі або обличчі починається від волосяного фолікула або цибулини, розташованої в структурах шкірного покриву. З фолікула починає рости волокно, яке і є звичним нам волосинкою. Поступово довжина волокна збільшується, і волосся стає довшим. Однак неза...

Соняшникове насіння: користь і шкода

Соняшник - рослина, що символізує сонце, передає своїм зовнішнім виглядом теплоту і користь сонячного світла.

В яких продуктах знаходиться вітамін B9

Вітамін B9 (фолієва кислота) являє собою водорозчинний елемент, який руйнується при дії ультрафіолетових променів і високих температур.

Гарбуз у дитячому харчуванні

Для дітей гарбуз - незамінний продукт. Дієтологи рекомендують давати його дітям, коли у них виникають проблеми з кишечником. Сира м'якоть покращує його роботу - цьому дуже сприяє клітковина і органічні кислоти.

Гарбузова олія: корисні властивості

Олія гарбузового насіння отримують шляхом холодного віджиму з насіння гарбуза. Продукт має темно-рудий, практично коричневий або темно-зелений, майже чорний відтінок. У нього особливий, специфічний аромат і цілком приємний смак. Використовують його і сьогодні в основному як добавку до їжі з метою оз...