Як прибрати жир із живота

У жіночому організмі жир накопичується саме у районі живота, і це пов'язано з її репродуктивною функцією. Однак, саму жінку цей "захисний шар" не надто тішить, особливо коли хочеться одягти спокусливе платтячко чи купальник. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для ідеальних сідниць

Якщо у вас немає часу чи терпіння на спортзали але мрієте про красиву та підтягнуту попу, яку не соромно буде показати на пляжі - ці вправи саме для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 ефективних вправ для плоского животика

Зайві кілограми набираються надзвичайно швидко, а от повернути гарну форму та стрункість набагато важче. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Який спорт допоможе вам схуднути

Фізичні навантаження — це один з основоположних компонентів, необхідний для досягнення хороших результатів при корекції ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для схуднення рук та підтяжки грудей

Не таємниця ні для кого що груди - це здебільшого жирова тканина, яка провисає при надмірній вазі чи недостатніх заняттях спорту, а руки чи не перші страждають від кілограмів, які ви набираєте під час свят. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати живіт без дієт

Підшкірний жир псує вигляд жіночої талії. Позбутися від нього допоможуть спеціальні вправи на прес, а також на косі м'язи живота. Щоденні тренування допоможуть в короткі терміни підтягнути живіт, зроблять його плоским і пружним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для стрункого живота за 10 хвилин

Мрієте про стрункий і плоский животик? Пора діяти! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як привести себе у форму після свят за 4 хвилини

Свята помалу підходять до свого логічного завершення, однак зайві кілограми не збираються зникати і як були на талії чи бедрах, так і залишились або й примножились. Що робити і як повернути стрункість - читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи на середній прес

Багато хто забуває при виконанні вправ робити додаткові вправи на середній прес, в результаті чого ви можете отримати обвислі м'язи животика. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись целюліту за 2 тижні

Набридла апельсинова кірка і ви рішуче налаштовані щось з нею робити? Вперед! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для спалювання калорій після їжі

Після переїдання виникає бажання якнайшвидше перетворити спожиті калорії не у сало на боках чи животику а на енергію. Які вправа допоможуть це зробити - читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись вушок на бедрах

Через ці набридливі вушка ви можете не влізти в улюблені джинси або ж помітити що спідниця обтягує не так як потрібно. Як їх позбутись - читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати складки на спині за 5 хвилин

Ідеальну фігурку можуть зіпсувати некрасиві складки жиру на спині. З ними вам буде складно одягти красиве плаття чи купальник. Але позбутись їх реально. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

4 супер вправи для схуднення ніг і живота

Ми не втомимось повторювати, що схуднути можливо лише комплексно, тому й виконуючи вправи потрібно робити акцент не лише на одній частині тіла, а на кількох. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

11 хвилин для ідеального пресу

Для того щоб після свят не мучитись питанням як влізти в улюблені плаття та джинси - качайте прес! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як зменшити ікри на ногах вправами

В багатьох жінок ікри в порівнянні із статурою виглядають надвеликими. Як їх зменшити - читайте у "Країні Здоров'я".

7 хвилин для ідеальних стегон

Набридлива внутрішня сторона стегна змушує багатьох красунь соромитись одягати спіднички і навіть обтягуючі штани. Як виправити ситуацію - читайте у "Країні Здоров'я".