Головні помилки під час домашніх тренувань: думка тренера

Тренер Аніта Луценко перерахувала найпоширеніші помилки у домашньому тренуванні.

Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно

Виконуючи прості вправи, ви зможете нормалізувати вагу, покращити настрій та бути завжди бадьорим

Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю

Виявляється, пора року має величезний вплив на швидкість схуднення, але необхідно виконувати кілька умов

Переваги ранкових занять спортом

Ранкове тренування надасть вам відчуття задоволеності і ви весь день будете енергійні та впевнені. В чому ж серкрет?

Коли діабетикам потрібно займатись спортом

Австралійський католицький університет радить відвідувати спортзал пізно ввечері для максимального прискорення метаболізму та зниження показників цукру у нічний час.

Фахівець розповіла, чому шкідливо рахувати калорії

Фахівець із харчової поведінки Ірина Ушкова розповіла про недоліки методу підрахунку калорій.

Як спорт впливає на суглоби

В аналізі, опублікованому в журналі Arthritis & Rheumatology, дослідники не виявили жодного зв'язку між кількістю та тривалістю фізичної активності з ризиком розвитку остеоартриту колінного суглоба.

Поради, які допоможуть полюбити спорт

Регулярні заняття спортом потрібні кожній людини.

Три вправи для відновлення після пологів

Якзо у вас немає протипоказів, то варто приступити до виконання вправ.

Дитячий спорт захищає від депресії

Хлопчики, які займаються спортом в ранньому дитинстві, рідше відчувають симптоми депресії і тривоги. Детальніше - читайте у матеріалі.

Несподівана шкода фізичних вправ

Фізична активність може парадоксальним чином прискорити накопичення відкладень кальцію (бляшок) в коронарних артеріях, кількість яких використовується для оцінки майбутнього ризику серцево-судинних захворювань.

Як прибрати обвислий живіт - поради від фітнес-тренера

Причини обвисання живота можуть бути самими різними, але виправити ситуацію можливо, запевняють фахівці

Як швидко і без проблем позбутися «зимового» жирку?

Лікар розповів, як без шкоди для здоров'я і строгих дієт привести в порядок фігуру до курортного сезону

Скільки ви насправді рухаєтесь?

Наскільки активно і як саме потрібно тренуватися, щоб отримати користь для здоров'я?

Вправи, які нормалізують сон

Вчені з США рекомендують перед сном зайнятися фізичними вправами.

Ранкова зарядка: основні переваги

Про користь ранкової зарядки - читайте у матеріалі.

Пілатес покращує вигляд живота

Займатись пілатесом потрібно близько 20 хвилин на день.