Прес за 10 хвилин: прості вправи (ВІДЕО)

Тренування на ідеальний прес складається з 2 раундів, 10 хвилин та 5 вправ.

2 дієві вправи для швидкого схуднення

Для того щоб схуднути потрібно дотримуватись збалансованого раціону та додавати у своє життя фізичні навантаження.

Дієва вправа для плоского живота

Ця вправа стала відомою завдяки Арнольду Шварценеггеру.

Нічні тренування: нове дослідження вчених

Нове дослідження показує, що люди, які відвідують спортзал пізно ввечері, можуть отримувати максимальні переваги. Його авторами стали вчені з Норвезького університету наук і технологій.

Фізичні вправи, які змінюють тіло

Бажання мати підтягнуте тіло та позбутися зайвої ваги є загальним бажанням багатьох людей. Але часто важко визначити, які вправи є найефективнішими для досягнення цих цілей. У цій статті ми представимо вам унікальні вправи, які допоможуть схуднути та підтягнути тіло.

Найкращий час для занять спортом, коли у вас діабет

Найкращий час для занять спортом, якщо ви хочете знизити цукор у крові.

Аквааеробіка для схуднення

Вправи у воді допомагають ефективно втрачати зайву вагу.

БІГ ЧИ ХОДЬБА: ЩО ВИБРАТИ?

Біг та активна ходьба – популярні види кардіотренувань, які допомагають організму спалювати зайві калорії.

Небезпека занять спортом для людей з ожирінням

Багато людей думає, що людям з ожирінням обов'язково потрібно займатись спортом. Але в деяких випадках це може бути небезпечно.

Вправа, які швидко спалює зайвий жир

Вид навантажень, який сприяє спалюванню жиру.

Популярна вправа, яка може нашкодити організму

Виконувати цю вправу можна далеко не всім людям.

Поради для покращення вашого здоров'я у Новому році

Новий рік - найкращий час для покращення способу життя. Багатьм людям варто замислитись про зміну раціону, фізичну активність та вживання корисних добавок.

Скільки хвилин на тиждень потрібно займатися спортом для здоров'я

Дослідники з Гарвардської школи охорони здоров'я імені Т. Чана вивчили, чи правильні рекомендації для американців щодо рівня фізичної активності. Стало зрозуміло оптимальну кількість хвилин спорту на тиждень

Комплекс вправ для підтримки здоров'я

Прибрати напругу у шийних м'язах допоможуть прості вправи.

Оздоровчі ефекти щоденної ходьби

Якщо ви щодня ходитимете пішки на свіжому повітрі, то значно допоможете своєму організму.

Від переїдання може врятувати пробіжка

Дослідники з Вашингтонського університету вважають, що пробіжка може зменшити апетит.

Кому не можна робити вправу "вакуум живота"

Тренер з бодіфлексу Ольга Левкун розповіла, кому не варто робити вправу "вакуум живота"