Найкращий час для занять спортом, коли у вас діабет

Фізична активність у певний час була пов'язана з великим поліпшенням контролю рівня цукру в крові.

У дослідженні було показано, що у дорослих з діабетом 2 типу спостерігалося найбільше покращення контролю рівня глюкози, коли вони були найактивнішими у другій половині дня. Фізична активність загалом корисна, але дослідження додає нове розуміння того, що час активності також може бути важливим.

Дивлячись на дані про фізичну активність за перший та четвертий роки дослідження, група, яка більше рухалася у другій половині дня, мала найбільше зниження рівня цукру в крові.

Крім того, у групи денної активності також були найвищі шанси припинити прийом ліків від діабету.

Фізична активність корисна при діабеті. Вправи допомагають покращити контроль над діабетом у різний спосіб: від підвищення чутливості до інсуліну до зниження ваги.

Ви все одно можете займатися спортом, якщо у вас є ускладнення діабету, такі як проблеми з очима або серцем, але вам потрібно більше думати про те, що ви оберете.