Чому вам потрібні помірні фізичні навантаження?

Нове дослідження підтвердило те, що люди менше схильні до тривалих госпіталізацій, якщо займаються спортом регулярно.

Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?

Всім відомо, щоб залишатися в гарній фізичній формі, потрібні тренування. Але якщо тренажерний зал вам не до душі, є й інші ефективні способи підтримувати здоров'я.

Як полюбити спорт?

Регулярні заняття спортом допомагають залишатися здоровими, бути в хорошій фізичній формі і жити довше. Однак не кожному під силу перетворити тренінг в постійну звичку.

Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала

Тренировки в спортзале приносят современному человеку много преимуществ. Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, поэтому так важно размять кости и мышцы после напряженного офисного дня. В нашем материале мы расскажем об основных преимуществах посещения тренажерного зала. Уже сегодня вы захотит...

Тренування для спалювання жиру (ВІДЕО)

Починайте тренуватись вже сьогодні!

Здоровий хребет: ефективні вправи (ВІДЕО)

Від здоров'я хребта залежить правильне фукціонування всього організму людини.

Тренування для підтягнутих рук

Зайва шкіра, яка висить на руках, знижує рівень привабливості людини. Крім пластичної хірургії існують доступні методи позбавлення від цього дефекту, до яких відносяться такі види спорту.

Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)

Вмикайте відео і тренуйтеся задля гарної фігури!

Плоский живіт - це реальність! (ВІДЕО)

Нове тренування - Новий день.

Вправи, які повернуть здоровий сон

Сучасні люди все частіше страждають від безсоння. Вони починають рахувати овечок, роблять різні ритуали перед сном, але ніякі засоби все ж їм не допомагають. Але чи є реальний дієвий спосіб заснути?

Аніта Луценко розповіла, як правильно тренуватись

Відома тренека у своєму Instagram поділилась корисними порадами для ефективних тренувань.

Від депресії врятують силові тренування

Науковці зазначають, що силові тренування можуть покращити психологічний стан людини. Детальніше - читайте у матеріалі.

Секреты идеальной фигуры: кому нужно заниматься пилатесом?

Здоровый образ жизни в наше время стал очень популярным среди людей разных возрастных групп. Йога, кардиотренировки, цигун, пилатес - вот неполный список полезной физической активности. В нашем материале мы расскажем о пользе пилатеса для человеческого организма.

Комплекс вправ для схуднення живота (ВІДЕО)

Пропонуємо спробувати восьмихвилинний комплекс вправ, який допоможе схуднути у животі.

Заняття спортом покращуюють метаболізм

Хороша новина для тих, хто не може змусити себе тренуватись регулярно! Помірні заняття спортом теж ефективні для схуднення.

Вправи для пресу в домашніх умовах (ВІДЕО)

Красиві кубики є у всіх, але у деяких вони ховаються під жировим прошарком, тому недостатньо просто качати прес, необхідно правильно харчуватися і виконувати аеробні тренування.

Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)

На своєму Youtube-каналі фітнес-тренер ділиться секретами ефективної ранкової зарядки.