Ранкова зарядка: основні переваги

Поліпшення фізичної форми

Безсумнівно, про цей плюс знає кожен. Завдяки ранковій зарядці зміцнюються м'язові тканини, стан хребта і суглобів стає набагато кращим. Навіть найпростіші вправи зроблять організм міцнішим. Ранкова зарядка включає вправи для розігріву м'язів і опрацювання суглобів, немає ніякого надмірного навантаження на тіло, тому ні про біль, ні про втому не може бути й мови після її виконання.

Надання бадьорості

Багато людей для пробудження випивають кави, а то й не одну чашку. Однак краще, ніж підбадьорливий напій, працює ранкова зарядка. Прокинувшись, людині важливо підбадьоритися, організм буде вдячний вам за те, що ви запускаєте його саме таким чином. Вправи активізують кровообіг, насичують тканини і органи кислородов, даруючи прилив енергії, покращуючи самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкова зарядка для лінивих

Підвищення настрою

Складно уявити людину, що прокидається завжди у відмінному настрої. Гніт майбутнього робітника чи навчального дня зазвичай накладає свій відбиток. Однак виправити ситуацію можна за допомогою ранкової зарядки. Як відомо, спорт провокує викид андреналіну і ендорфінів, що позитивно позначається на настрої.

Зміцнення сили волі

Зарядка змушує людину встати на кілька хвилин раніше, щоб встигнути зробити інші справи. Перший час ви будете відчувати небажання, організм буде посилено чинити опір, просячи поспати трішки довше. Але правильний настрій і мотивація (у вигляді плюсів) дозволять подолати складності. До 21-го дня звичка зазвичай виробляється, але з'являються думки: "Та навіщо ця ранкова зарядка, ніякого ефекту". Дійсно, не буде помітно результату через такий короткий термін. Однак проявивши силу волі, через кілька місяців ви помітите плюси своїх зусиль.