Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Вправи для схуднення / Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?

Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?

00:20, 13 Бер 2020 · Категорія: Вправи для схуднення · Переглядів 6990 ·

Всім відомо, щоб залишатися в гарній фізичній формі, потрібні тренування. Але якщо тренажерний зал вам не до душі, є й інші ефективні способи підтримувати здоров'я.

Тренування без спортзалу

Звична рутина

Потрібно купити продуктів? Відправляйтеся в супермаркет подалі від будинку, або вибирайте найдовший шлях до улюбленого магазину. Виконуйте дрібні рутинні завдання самостійно. Ви не тільки будете задоволені собою в кінці дня, але і змусите тіло трохи попрацювати.

Вправи на кухні

Готування - часта складова нашого життя. Якщо у вас щільний графік і ви не можете викроїти час на спортзал, поприсідайте, поки чекаєте закипання води, зробіть декілька нахилів або стрибків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не варто їсти після тренування

Підйом по сходах

Підйом по сходах замість ліфта може відмінно вплинути на рівень вашої підготовки. Особливо, якщо живете ви на дев'ятому поверсі. Це проста вправа збільшує пульс, додатково зміцнюючи серце. Регулярне виконання цього простого дії поліпшить ваші показники.

Відсутність фастфуду

Фізична форма залежить не тільки від активності, але і від харчування. Відмовтеся від чіпсів, сухариків та інших продуктів, які мають високий показник калорійності, але при цьому мало корисних нутрієнтів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як виявити ризик серцево-судинної хвороби ще в дитинстві?
Чи можна дітям їсти морозиво щодня?
Паска царська заварна: рецепт
Паска миттєва: рецепт

Мітки: тренування, спортзал, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Три причини, через які людина не може схуднути
1:20: Як потрібно тренуватися для схуднення
19:30: Ранкова звичка, котра допоможе схуднути
23:30: Найкращі вправи для того, щоб скинути вагу
12:30: 7 правил корисної пробіжки
0:20: Доступний вид спорту, який значно покращить здоров'я
13:30: 7 причин регулярно займатися бігом
22:30: 6 принципів тренувань для схуднення
21:30: 5 кроків до підвищення фізичної активності
9:00: Вплив розтяжки на здоров'я людини
15:30: Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
23:30: 5 вправ для ідеального пресу
10:00: Ефективні вправи від болю у спині
22:00: Причини зайнятись бігом вже сьогодні
14:00: Вправи, які врятують від набряків
19:45: Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
10:00: Популярна вправа, яка не дозволяє схуднути
7:00: Прес за 10 хвилин: прості вправи (ВІДЕО)
21:00: 2 дієві вправи для швидкого схуднення
0:20: Дієва вправа для плоского живота
8:00: Нічні тренування: нове дослідження вчених
0:40: Фізичні вправи, які змінюють тіло
11:00: Найкращий час для занять спортом, коли у вас діабет
17:00: Аквааеробіка для схуднення
15:06: БІГ ЧИ ХОДЬБА: ЩО ВИБРАТИ?
17:00: Небезпека занять спортом для людей з ожирінням
11:00: Вправа, які швидко спалює зайвий жир
23:00: Популярна вправа, яка може нашкодити організму
19:45: Поради для покращення вашого здоров'я у Новому році
11:00: Скільки хвилин на тиждень потрібно займатися спортом для здоров'я
7:30: Комплекс вправ для підтримки здоров'я
17:00: Оздоровчі ефекти щоденної ходьби
7:30: Від переїдання може врятувати пробіжка
8:00: Кому не можна робити вправу "вакуум живота"
0:40: Головні помилки під час домашніх тренувань: думка тренера
8:00: Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно
6:00: Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю
0:40: Переваги ранкових занять спортом
9:00: Коли діабетикам потрібно займатись спортом
14:30: Фахівець розповіла, чому шкідливо рахувати калорії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.36 сек | 5.426 Mb

Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: