Ленні Кравіц, доктор наук з Університету Нью-Мексико, який вже довгий час досліджує проблему целюліту, прийшов до висновку, що позбутися від нього допомагає тільки спорт.
Боротьба з целюлітом
Вчений стверджує, що схуднення, масаж і антицелюлітні косметичні засоби надають лише тимчасовий візуальний ефект. Щоб домогтися істотних змін, потрібно вирішувати проблему зсередини. І тут головне - спортивні тренування. Це підтвердили дослідження, які проводив доктор Кравіц за участю професійних спортсменок. У фізично тренованих жінок або взагалі немає целюліту, або він слабо виражений. Пояснюється це тим, що у людей, що займаються спортом, добре розвинений м'язовий каркас, що не дозволяє підшкірного жиру проступати в дерму (саме через це з'являються целюлітні горбки).
Найефективніші вправи в боротьбі з целюлітом - присідання, жими ногами, випади, приведення-відведення та згинання ніг. Результативні також аеробні навантаження, які забезпечують якісний процес спалювання жиру. Займатися слід регулярно: три-п'ять разів на тиждень по 20-60 хвилин. Акцент робіть на швидкій ходьбі, бігу підтюпцем, аеробіці, танцях, їзді на велосипеді, плавання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
16/11/2024
Гострі страви для ефективного схуднення
16/11/2024
Спеція, котра допомагає легше дихати
16/11/2024
Приправи, котрі допоможуть перетравити жирну їжу
16/11/2024
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
