4 причини, через які людина не може скинути вагу

1. Ви не завершили дієти. Звичайно, ви не можете досягти плоского живота з рельєфними м'язами, якщо не позбулися зайвого жиру. Навіть якщо ви не вживаєте поживних речовин, які необхідні для нарощування м'язової маси.

2. Не вживаєте корисних жирів. Якщо ви не знали раніше, нагадуємо, що не всі жири шкідливі для організму. Навпаки, деякі навіть рекомендовані (звичайно, в помірних кількостях). До цієї категорії належать жири, що містяться в таких продуктах, як лосось, авокадо, оливки, волоські горіхи, мигдаль або насіння соняшнику.

3. Недостатньо відпочиваєте. Ніякі тренування та дієти не допоможуть, якщо ваші сили закінчуються. Організм потребує відновлення, тому зайві тренування не тільки не корисні, а навпаки - змушують тіло звикати до зайвих навантажень. Якщо ви хочете почати дієту та тренування, пам'ятайте, що сон не менш важливий.

4. Ви постаріли. Ймовірно, цей аспект ви раніше не брали до уваги. У міру старіння організму зменшується швидкість обміну речовин, і, на жаль, вона обернено пропорційна легкості, з якою ви втрачаєте вагу. Інакше кажучи: чим більше ви старієте, тим важче позбавитися зайвої ваги. Проте це має не перешкоджати, а ще більше мотивувати.

А коли ви востаннє намагалися схуднути?