Поганий сон додає людині зайвих кілограмів

Секрет стрункої фігури, як виявилося, частково полягає й у нічному сні. Дослідники з Європейського дослідницького центру в Діжоні (Франція) зокрема наголосили на тому, що «після ночі поганого сну люди вживають на 22% більше їжі, ніж зазвичай».

Серед групи піддослідних, які спали чотири години, почуття голоду було набагато сильнішим, ніж серед тих, хто спав вісім годин. Отже, роблять висновок вчені, позбавлення сну підвищує споживання їжі і може бути фактором, що впливає на появу зайвої ваги та розвиток ожиріння.

Інше дослідження, проведене в Нідерландах вченими з Університету Маастріхта, показало, що існує зв'язок між тривалістю сну та набором ваги у підлітків. Підлітки, які спали менше, ніж у дитинстві, набирали вагу швидше, ніж ті, що спали стільки ж.

А скільки годин спите ви?