Як тренуватись, аби схуднути і підтримувати свою форму?

Скільки разів на тиждень і протягом якого часу потрібно займатися спортом для нарощування м'язової маси, підтримки форми і схуднення?

Чи можна швидше схуднути, відмовившись від сніданку?

Австралійські вчені прийшли до висновку, що сніданок може заважати боротися із зайвою вагою

Сім прянощів, які допоможуть прискорити метаболізм і схуднути

Спеції та трави не тільки роблять їжу смачніше, але і сприяють кращому засвоєнню їжі

Як кава з корицею допоможуть швидше схуднути

Додавання в каву корицю не тільки покращує смак напою, а й приносить масу користі для здоров'я

Лікар попередила про часту помилку при схудненні

Багато людей, які хочуть швидко схуднути, часто роблять помилки. Для зниження ваги необхідний дефіцит калорій, однак не можна допустити, щоб через нього організм отримував менше енергії, ніж потрібно для основного обміну речовин

Дієтолог попередила про шкоду підрахунку і дефіциту калорій в раціоні

Лікарі не рекомендують пацієнтам рахувати калорії для зниження маси тіла, не можна обмежувати і надходження енергії нижче рівня основного обміну, так як організм почне захищатися і знижувати обмін речовин, буде скорочуватися не тільки жирова, а й м'язова тканина

Названий простий спосіб прискорити обмін речовин

Вчені з'ясували, що навіть разове тренування слабкої інтенсивності прискорює обмін речовин

Знижує цукор в крові і допомагає схуднути: дієтолог розповіла про користь оцту

Дослідження підтвердили, що оцтова кислота пригнічує накопичення жиру в організмі і знижує рівень глюкози в крові

Вчені назвали найефективнішу для схуднення дієту

Вони розповіли про режим харчування, який крім зниження ваги зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Дієтолог перерахувала основні помилки тих, хто худне

Дієтолог Олександра Швець перерахувала помилки, які допускають бажаючі схуднути, коли планують свій щоденний раціон

Лікарі розповіли, яку вагу можна безпечно для здоров'я скинути за тиждень

За тиждень без шкоди для здоров'я можна скинути 0,5-1 кілограм ваги

Спеціаліст назвала ризики ускладнення хвороб через ожиріння

Ожиріння є причиною ускладнень коронавірусної інфекції COVID-19 і головним фактором ризику в разі інших захворювань, заявила директор з наукових програм Всесвітньої федерації по боротьбі з ожирінням Олівія Барата Кавалканті. Вона закликала всіх людей з надмірною вагою звертатися до лікарів у разі у...

Як за тиждень позбутися від живота і зменшити талію

Дієтологи стверджують: скинути 3-5 кілограмів напередодні літнього відпочинку просто - достатньо виключити п'ять продуктів з раціону харчування

Американський дієтолог розповіла про вплив сну на схуднення

Дієтолог Ешлі Рейнке Хок розповіла про вплив якості сну на процес схуднення

Лікар назвав вік, після якого не можна худнути

Займатися схудненням не варто людям похилого віку. Як пояснив лікар-геронтолог Юрій Конєв, це може негативно позначитися на здоров'ї

Активоване вугілля - дешевий засіб, яким користуються зірки

При правильному застосуванні таблетки активованого вугілля ефективні і як медичний, і як косметологічний засіб

Небезпечний вік: як схуднути після 40 років?

Дієтолог застерегла жінок після 40 років від кардинальних рішень в сторону строгих дієт, нагадавши, що вікові зміни в організмі - нормальне явище