Зменшуємо метеозалежність

Так як однієї з основних причин метеозалежності вважаються слабкі кровоносні судини, то в народі період хворобливого метеоудара жартома називають - "судинний день". А люди, які гостро реагують на ті чи інші зміни погоди, - метеопати. І це вже офіційний термін.

Вважається, що від метеозалежності страждають як хворі, так і цілком здорові люди. Просто у хворих вище ризик загострення хронічних недуг. На погоду у першу чергу реагують:

-кардіологічні хворі, особливо ті, хто переніс інфаркт;
-літні люди, у яких тонус судин знижений в силу віку;
-люди, які страждають від вегетосудинної дистонії;
-гіпертоніки, хворі, які перенесли інсульт;
-пацієнти із захворюваннями легенів, бронхіальною астмою;
-ті, хто схильний до алергічних реакцій;
-хворі суглобовим ревматизмом;
-люди, які страждають порушеннями центральної нервової системи;
-хворі, які мають проблеми з опорно-руховим апаратом;
-підлітки в період статевого дозрівання;
-жінки під час менопаузи.

Але і у здорових людей різкі перепади погоди викликають перенастроювання всіх біологічних систем. Як правило, метеозалежності схильні люди, які ведуть неправильний спосіб життя: ті, хто мало буває на свіжому повітрі, перевтомлений, не вміє розслаблятися, схильний до стресів, емоційних зривів.

Симптоми метеопатій характерні для багатьох недуг. Але у метеозалежних людей вони проявляються саме в зв'язку з тими чи іншими проявами погоди. Найчастіше це є наслідком загострення різних хронічних захворювань. Ось десять симптомів метеозалежності:

-Мігрені та інші види головного болю, запаморочення.
-Стрибки артеріального тиску.
-Прискорене серцебиття, біль за грудиною.
-Ломота в суглобах.
-Озноб або підвищена пітливість.
-Задишка.
-Втома, зниження уваги і пам'яті.
-Занепокоєння, безпричинна тривога.
-Безсоння або, навпаки, - сонливість.
-Загострення алергічних реакцій.

Відомі три ступеня метеозалежності.
Легка - проявляється тільки нездужанням, іноді необґрунтованим порушенням або, навпаки, пригніченістю і сонливістю.
Середня - характеризується різкими перепадами артеріального тиску, порушеннями ритму серця і пульсу.
Важка - супроводжується різко вираженим болем в області серця, задишкою, запамороченнями, шумом у вухах, болем, ломота в суглобах і м'язах.

Краще лікування - профілактика
Що треба робити, щоб знизити метеозалежність?

1 Перш за все лікувати причини, що її викликають. Якщо вона визначається хронічним захворюванням, то треба зайнятися профілактикою цієї хвороби. За кілька днів до очікуваних погодних змін починати приймати ліки, раніше призначені вашим доктором. І робити це протягом декількох днів після них.

2 Так як одна з головних причин метеозалежності - погані судини, важливо особливу увагу приділити їх тренуванню. Для цього відмінно підходить контрастний душ, загартовування (але без фанатизму).

3 В небезпечні дні організму потрібно хороший відпочинок. Підійдуть прогулянки на свіжому повітрі, повноцінний сон (не менше 8-9 годин на добу).

4 Допомагає знизити метеозалежність і спеціальне харчування (з урахуванням мікроелементів і вітамінів, що сприяють зміцненню серця і судин). У несприятливі дні не слід їсти багато м'ясної, жирної і смаженої їжі. Також виключіть з раціону гострі приправи і алкоголь. А ось страви з риби, морської капусти, квасолі, сочевиці, буряка, картопля в мундирі, печені яблука, журавлина рекомендуються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Магнітні бурі у вересні 2016 року

5 Якщо ви відчули нестачу повітря, задишку, слабкість, запаморочення, слід обов'язково поміряти тиск. У разі зниженого - можна випити чай з лимонником: він прекрасно тонізує. При підвищеному - треба прийняти спеціальні препарати. І по можливості, уникайте в цей період емоційних і фізичних навантажень.